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干煸四季豆的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 18:13:38  阅读:2142+ 来源:本站原创 作者:毛方圆

健康功效

四季豆:富含胡萝卜素、活血化瘀
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

四季豆适量相克食物干辣椒6个相克食物
适量半茶匙
白糖半茶匙相克食物 生抽1汤勺
味精少许相克食物4瓣相克食物

干煸四季豆的做法

  • 1.四季豆去筋、去掉两头洗净,干辣椒、蒜。

  • 2.四季豆切寸段,干辣椒切结、蒜切粒。

  • 3.锅里水烧开后,倒入四季豆焯水2分钟。

  • 4.捞出控干水。

  • 5.锅里放油、倒入四季豆煸炒至表面呈虎皮状。

  • 6.盛入盘。

  • 7.锅里留油,加入干辣椒结、蒜粒爆香。

  • 8.倒入四季豆翻炒,加入白糖、生抽炒均匀。

  • 9.加盐、味精炒匀。

  • 10.盛入盘、即食。

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