健康功效
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
绿豆芽:利水、清热、消暑
韭菜:温中、补肾、解毒
食材用料
面皮 | 面粉200克 |
温水100克 | 玉米油适量 |
合菜 | 胡萝卜80克相克食物 |
绿豆芽150克相克食物 | 韭菜150克相克食物 |
肉丝150克 | 鸡蛋2只相克食物 |
葱姜丝适量 | 糖1茶匙相克食物 |
料酒10ml | 鸡粉少许 |
生抽1汤匙 | 甜面酱适量 |
淀粉适量 | 盐1.5茶匙 |
春饼的做法
1.200克面粉加入100克温水,边加边用筷搅成絮状。
2.揉成光滑面团,盖保鲜膜醒面三十分钟。
3.面团分成20份15克的剂子。像平常擀饺子皮一样把剂子擀成薄片,每片大小基本一致。
4.擀好的皮抹上玉米油(最好选择浅色的食用油,不然面皮颜色偏黄),然后再叠加另一片面皮。
5.依次抹油叠加,直到20片面片全部叠加。
6.把叠好的面片先用手掌将正反两面都轻压平整些,然后用擀面杖从中心向四周均匀擀开,正面擀几次,翻面反面也擀几次。如此往复,直到面皮擀压成直径18cm左右大片(别擀太大,否则面皮揭开容易破)。
7.面皮放入铺好纱布的笼屉上,冷水上锅,水开蒸10分钟。
8.出锅后慢慢一层层揭开。
9.可能手工制作的面皮边缘不够圆滑平整,可取比面皮直径稍小的碗压住,用刀划圈,割去不平整处。
10.将切好的肉丝先用清水浸泡一下,然后加盐、生抽、料酒、淀粉、葱姜丝腌制片刻。最好再加一勺油,以免下锅粘连。
11.胡萝卜去皮刨丝,韭菜切段,豆芽洗净备用。
12.鸡蛋制成蛋皮。
13.蛋皮切成条状备用。
14.锅中加些许油,五成热下肉丝滑炒变白。
15.接着先后下胡萝卜、绿豆芽、韭菜大火翻炒。
16.调入盐、糖、鸡粉。合菜就炒好了。
17.薄饼上抹上些许甜面酱。将炒好的合菜、鸡蛋丝码在饼皮上。
18.卷起来就可以享用了。成品图。