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风味凉拌茄子的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 20:26:15  阅读:1385+ 来源:本站原创 作者:刘惜君

食材用料

长茄子3根 老干妈1茶匙
1.5茶匙相克食物 生抽1茶匙
蒜瓣适量半茶匙
泡椒2个 青红小辣椒适量

风味凉拌茄子的做法

  • 1.备料,茄子去蒂,小辣椒切薄片,蒜剁碎

  • 2.整根长茄子分两段,再四等分,对切再对切

  • 3.锅中入水,放入蒸隔,蒸茄子,约10分钟(用筷子试试能轻松夹断)

  • 4.蒸好的茄子放着晾凉,做拌料

  • 5.蒜泥、1茶匙老干妈、1茶匙的生抽、1.5茶匙的醋、半茶匙盐、小辣椒末、加适量的凉白开水,调匀,试试口味是否适中,哪种不够加哪种(我一直这样拌,家人都喜欢)

  • 6.将拌料和茄子条拌匀,略腌片刻,待茄子吸收入味

  • 7.装盘,撒点香菜点缀。蒜香可口的凉拌茄子出炉了

  • 8.即使没有食欲,配上这个拌茄子,也能整下一碗米饭

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