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减肥木瓜牛奶燕麦早餐粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-02 03:51:06  阅读：7568+ 来源：本站原创 作者：陈柏宇

健康功效

木瓜：和胃、通络舒筋、化湿
蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀

食材用料

木瓜适量相克食物 脱脂牛奶适量
即食麦片适量蓝莓适量相克食物

减肥木瓜牛奶燕麦早餐粥的做法

  • 1.把木瓜切丁填水，煮到木瓜发软，变成深橙色，水开后调至小火炖大约10分钟

  • 2.倒入脱脂牛奶

  • 3.把即食燕麦，蓝莓装碗

  • 4.牛奶倒入锅中煮沸关火，倒入碗中即可

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