熏带鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

带鱼：补虚、解毒、止血
酱油：升压、补血、护齿
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

熏带鱼的做法

• 1.备好材料。

• 2.把葱姜洗净切块，花椒，桂皮，八角洗好，放入大点的容器里，加入盐，料酒，白糖，酱油，再倒入开水拌匀，放凉备用。

• 3.带鱼洗净，切段（个大的带鱼需切花刀更入味）。

• 4.等到调料汁完全冷却即可开始煎鱼，热锅下油，放入带鱼，煎至两面焦黄。

• 5.煎好的带鱼放入调料汁浸泡30秒，其实这就是一个熏的过程了，刚煎好的带鱼放入完全冷却的汤汁里会看到汤汁冒着热气。

• 6.30秒是个很快的概念，等于是把带鱼完全浸泡立刻捞出，泡时间过长鱼肉吃起来不是很干香。

• 7.捞出带鱼后将调料汁放入锅中，开大火收汁。

• 8.待汤汁变得浓稠，把调料捞出，将汤汁浇在带鱼上即可。