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酱香土豆鹌鹑蛋的做法和食材用料及健康功效

2017-10-05 03:13:36  阅读:8579+ 来源:本站原创 作者:关之琳

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
鹌鹑蛋:益气、补血、润肤
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

土豆200克相克食物鹌鹑蛋适量相克食物
李锦记蒜蓉辣椒酱1勺半 李锦记蒸鱼豉油15克
适量相克食物适量相克食物
五香粉半勺花生油适量
饮用水适量香菜适量相克食物

酱香土豆鹌鹑蛋的做法

  • 1.土豆洗净.去皮.切块,再准备李锦记蒜蓉辣椒酱和李锦记蒸鱼豉油。

  • 2.切好的土豆块浸泡水里,防止氧化。

  • 3.切葱花和姜。

  • 4.鹌鹑蛋清洗干净,煮熟(约3-5分钟即可)。

  • 5.将煮熟的鹌鹑蛋剥皮备用。

  • 6.热锅倒油,油热倒入步骤3爆香。

  • 7.捞出步骤2的土豆块放入锅里,倒入适量的李锦记蒸鱼豉油,用中火翻炒均匀。

  • 8.加半勺五香粉搅拌均匀。

  • 9.锅里添水,水量稍微漫过土豆块即可。

  • 10.水开后倒入鹌鹑蛋,烧至土豆块八分熟(早点放入鹌鹑蛋可以更加入味)。

  • 11.用小汤勺舀1勺半李锦记蒜蓉辣椒酱放入锅里。

  • 12.将李锦记蒜蓉辣椒酱翻炒均匀,大火收汁即可起锅。

  • 13.盛入盘里,撒一点香菜末就可以吃了。

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