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非油炸的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 12:24:48  阅读:5516+ 来源:本站原创 作者:杨俊毅

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
茄子:清热、活血、消肿
料酒:活血化瘀

食材用料

土豆相克食物茄子相克食物
尖椒 蒜米
料酒蚝油
味精相克食物白砂糖相克食物
酱油

非油炸的做法

  • 1.茄子去皮切块后撒适量盐腌制一下。

  • 2.尖椒切圈,蒜米切碎。

  • 3.土豆去皮切块备用。

  • 4.锅内热油把土豆放进去煎炸(油量比一般炒菜多一点点)。

  • 5.煎到土豆表面稍微黄后捞出。

  • 6.锅内留底油后放入茄子煎炒,中途太干多加几次水。

  • 7.炒到变软的茄子盛出备用。

  • 8.再放入尖椒炒一下。

  • 9.把之前炒好的茄子和土豆一同倒回锅内。

  • 10.加入一勺料酒。

  • 11.加适量酱油。

  • 12.加少许盐和白砂糖。

  • 13.加几粒味精。

  • 14.加半碗水慢慢烧开。

  • 15.加少许蚝油提鲜。

  • 16.撒上蒜米出锅。

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