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凉拌野莱的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 01:09:48  阅读：5243+ 来源：本站原创 作者：蒋勤勤

健康功效

猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

野菜一把 菜仔油20克
猪油10克 生抽2勺
蒜葺三粒量 香芝麻油一勺
盐适量 油泼辣子2勺

凉拌野莱的做法

  • 1.野莱洗净备用

  • 2.锅内放水水开放入猪油

  • 3.焯熟捞起过冷开水再沥干水份

  • 4.放入20克菜仔油烧热爆香蒜葺，放入油泼辣子，盐，生抽，香芝麻油，放入焯好沥干的野莱拌勻

  • 5.装盘香辣的拌野荣就可以了

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