健康功效
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料
| 紫薯五个相克食物 | 圣女果适量相克食物 |
| 西兰花适量相克食物 | 胡萝卜适量相克食物 |
| 烤鸡翅两个 | 全麦吐司一片 |
| 芒果两小个相克食物 | 盐两滴 |
| 植物油适量 | |
DIY减肥套餐的做法
1.准备好食材。
2.西兰花洗净撕成小块，胡萝卜切片，圣女果中间切开，吐司切片备用。
3.红薯洗净，锅里放水，直接放蒸架上蒸，大的紫薯要蒸30-40分钟，小的紫薯25分钟左右，要判断紫薯是否熟，可以用筷子戳一下，如果很容易能戳进去说明已经熟了。否则的话还要继续蒸。（用电饭煲蒸比较省事，跳闸直接就熟了。）
4.将西兰花和胡萝卜放入开水中焯一下，焯水时水里加入少许的植物油和盐，焯水的蔬菜不会变色，而且口感好。水开后放进锅里2-3分钟就可以了。太久西兰花就不够脆口了。
5.焯好后沥水备用。
6.这时蒸的红薯应该好了，从中间切开，去皮，切块（用勺子伸进去去皮，很好用哦～）
7.将所有食材码进餐盒里，注意颜色搭配。（我这个还凑合事吧～）
8.最后配上一杯冰爽的柠檬青茶即可。
