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五谷饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 19:46:09  阅读：4063+ 来源：本站原创 作者：姜文

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血
黑豆：健脾、利水、活血
薏米：健脾、利湿、除痹

食材用料

红豆50克相克食物黑豆50克相克食物
薏米50克相克食物紫米50克相克食物
大米50克相克食物 水适量

五谷饭的做法

  • 1.准备好食材

  • 2.选出豆类浸泡8小时（可提前一晚浸泡）

  • 3.泡好后用锅煮成八九分熟

  • 4.捞出备用

  • 5.把大米和紫米淘洗干净

  • 6.倒上煮好的豆子，加上煮豆子的水焖饭既可

  • 7.成品图

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