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小土豆烧排骨的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 03:41:33  阅读:9911+ 来源:本站原创 作者:瞿颖

健康功效

排骨:补肾、益气、润燥
豆浆:富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀
料酒:活血化瘀

食材用料

排骨相克食物 小土豆
面粉
豆渣豆浆相克食物
料酒相克食物
老抽蚝油
大喜大烤肉酱食用油

小土豆烧排骨的做法

  • 1.面粉和豆渣、豆浆、盐混合揉成软硬适中的面团,盖上保鲜膜松弛30分钟。

  • 2.松弛好的面团搓成长条。

  • 3.分成若干个面剂子。

  • 4.把面剂子依次擀成小饼,备用。

  • 5.准备需要的材料。

  • 6.锅里烧开水,加入料酒放入排骨焯水。

  • 7.焯好水的排骨洗净血沫控干水分备用。

  • 8.锅里倒油烧热,放入排骨翻炒。

  • 9.放入白糖,翻炒至排骨表面微黄。

  • 10.老抽、蚝油和大喜大烤肉酱翻炒至排骨上色。

  • 11.放入小土豆一起翻炒。

  • 12.加入适量的盐。

  • 13.在锅的周围贴上事先擀好的豆渣小饼。

  • 14.倒入与排骨齐平的开水,大火烧开后小火炖30分钟。

  • 15.30分钟后取出豆渣小饼,改大火收汁。

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