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木耳红枣粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 14:14:53  阅读：5061+ 来源：本站原创 作者：张智尧

健康功效

花生：健脾、化痰、润肺
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
木耳：润肺止咳、补气、止血

食材用料

花生10克相克食物红枣5颗相克食物
木耳20克相克食物粳米30克相克食物
水500ml冰糖10克相克食物
冰糖20克相克食物

木耳红枣粥的做法

  • 1.准备所用食材，木耳泡发，去蒂，切小块，去杂质，红枣花生，粳米泡水，所有食材浸泡1小时

  • 2.泡好的食材全部都放入电饭煲中

  • 3.加入500ml清水

  • 4.摁粥汤键，煲30-40分钟

  • 5.加入冰糖

  • 6.继续煲5分钟，可以出锅了

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