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秘制鸡腿饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 03:43:09  阅读:9310+ 来源:本站原创 作者:乔维怡

健康功效

桂皮:温中、祛寒、散瘀消肿
八角:理气、止痛、温阳

食材用料

小鸡腿3个胡萝卜2片相克食物
西兰花3朵相克食物适量
料酒1勺 生抽1勺
生姜2片相克食物 鸡精少许
桂皮1片八角3个
鸡蛋半个相克食物

秘制鸡腿饭的做法

  • 1.鸡腿洗净用刀划几道口,放入碗中加料酒,盐,生抽,鸡精,姜丝腌制半个小时

  • 2.西兰花,胡萝卜洗净切小块,放入加了盐及少许食用油的开水中焯一下

  • 3.平底锅烧热,放入腌制好的小鸡腿

  • 4.小火煎至两面金黄

  • 5.倒入适量清水,加入桂皮、八角,大火煮沸十五分钟左右

  • 6.用小火收汁,中间注意翻动

  • 7.盘中盛入米饭,摆上煮好的鸡腿,再配上半个鸡蛋和蔬菜即可

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