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糖醋鳜鱼(桂鱼)的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 17:16:46  阅读:6553+ 来源:本站原创 作者:姚笛

健康功效

红糖:健脾、益气、补血

食材用料

桂鱼1斤适量
5g料酒50g
鸡精3g20g相克食物
香菜10g相克食物淀粉5g
老抽15g500g
红糖20g相克食物

糖醋鳜鱼(桂鱼)的做法

  • 1.鳜鱼准备好。

  • 2.放入适量盐和料酒腌制20分钟左右。

  • 3.姜和香菜准备好。

  • 4.油锅开了放入姜片爆炒一下后放入鳜鱼(鱼身擦干水分,以免爆油)。

  • 5.煎2-3分钟后翻身再煎,直至金黄色。

  • 6.放入水500g,同时放入料酒,生抽,盐,鸡精,红糖,加盖大火煮20分钟左右。

  • 7.20分钟后放入调制好淀粉浆液勾芡,翻炒汤汁,让其充分调味。最后加醋增味(加入醋后几秒钟后就要关火,要不然醋挥发后就失去了味道)

  • 8.装盘,用香菜点缀。

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