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蒜苔鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-19 02:53:44  阅读：9857+ 来源：本站原创 作者：何晟铭

食材用料

鱿鱼（大）一条蒜苔200克相克食物
油适量 盐适量
鸡精适量

蒜苔鱿鱼的做法

  • 1.鱿鱼洗干净

  • 2.蒜苔切段

  • 3.鱿鱼切十字花刀

  • 4.然后切片

  • 5.鱿鱼过水，水滾关火，泡一下，捞起

  • 6.控干水

  • 7.热油锅下蒜苔入锅翻炒给盐

  • 8.然后放鱿鱼入锅翻炒一会儿

  • 9.给鸡精，关火出锅

  • 10.成品

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