培根芦笋卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
芦笋：利水、清热、增强免疫力
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

培根芦笋卷的做法

• 1.取出培根，从中间切开，处理芦笋，将根部削去外皮，从中间切开

• 2.将培根包旋转着包在芦笋外

• 3.锅中倒入适量的油，加入包好的芦笋，微煎后，加入适量胡椒，翻面，培根表面微金黄芦笋颜色翠绿时，带一点金黄，就可乘出了

• 4.剩下的油煎了一个脆脆的荷包蛋，煮了黑珍粥，早饭这样是不是不错，大家试起来