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彩色芋圆的做法和食材用料及健康功效

2017-10-19 06:33:40  阅读:1094+ 来源:本站原创 作者:王艳

健康功效

紫薯:补脾、益气、宽肠通便
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

香芋70克相克食物紫薯50克相克食物
南瓜60克相克食物 木薯粉300克
白糖150克相克食物

彩色芋圆的做法

  • 1.准备材料,南瓜,香芋,紫薯,去皮,洗净

  • 2.切成薄片(薄片容易蒸熟)

  • 3.锅里下冷水,放入切好的薄片

  • 4.盖上锅盖,大火烧开转小火蒸15-20分钟

  • 5.这是蒸好的薄片,香芋扑鼻,

  • 6.把南瓜,香芋,紫薯分别搅拌成泥,加入适量木薯粉(南瓜里的水倒掉 ,再拌成泥,其余的不用,他们蒸熟没出水忘记拍木薯粉了)

  • 7.揉成面团,(由于有水分,加入的木薯粉不同,根据情况下)

  • 8.照情况,根据水分揉成的南瓜,紫薯,香芋木薯团

  • 9.取一小块面团捏一捏,然后慢慢的揉成长条

  • 10.用刀切开,切成3厘米左右的芋圆粒

  • 11.然后放入盘子中,撒上一些木薯粉,摇晃一下,让每个小芋圆团粘上木薯粉,以防粘黏在一起

  • 12.准备一碗贝壳,(与通心粉同类,实质名字我也说不出来,超市上都有卖)

  • 13.锅里下冷水烧开,把贝壳洗干净倒入开水中煮上3分钟

  • 14.然后倒入小芋圆,一起煮熟至芋圆浮起水面即熟,倒入白糖,搅拌融化即可食用

  • 15.这是煮好的芋圆,香甜可口,

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