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一分钟猪肉香菇包子(馅)的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 06:07:38  阅读:7079+ 来源:本站原创 作者:汤芳

健康功效

菠菜:平肝、止血、润燥
香菇:补虚、健脾、化痰

食材用料

普通面粉500克 酵母适量
菠菜2颗相克食物少许相克食物
猪肉沫适量香菇适量相克食物
六月香豆瓣酱适量 葱姜适量
食用油适量香油少许

一分钟猪肉香菇包子(馅)的做法

  • 1.普通面粉加入酵母和少许糖。(加糖改善口感有助于面团快速发酵)

  • 2.菠菜洗干净切碎,加入少许白开水放到料理机榨成汁。

  • 3.用纱网过滤,过滤后的渣渣和剩余的菠菜汁可以熬蔬菜粥。

  • 4.将过滤后的菠菜汁倒入面粉中,一边倒一边用筷子搅拌,搅拌成棉絮状。

  • 5.用手反复揉压将其抓揉成光滑的面团,盖上保鲜膜或湿纱布,放到温暖处静置约2小时让其发酵。

  • 6.等待面团发酵的时间准备包子馅,香菇切碎。

  • 7.葱切沫。

  • 8.姜切沫。

  • 9.锅内倒入适量的油和少许香油再倒入香菇碎。

  • 10.香菇翻炒变软加入猪肉沫。

  • 11.加入豆瓣酱,根据自己喜欢咸淡口味来加。

  • 12.翻炒均匀,大约1分钟。

  • 13.炒好以后放到容器内加入葱姜沫。

  • 14.充分搅拌均匀。(这样调制的包子馅很容易蒸熟)

  • 15.发好的面团用手指在中间戳一下,不回缩就证明面发好了。

  • 16.面布上撒少许干面粉,取出发酵好的面团。

  • 17.再次把面团揉光滑,揉压出里面的空气,中间戳孔绕成圆环状。

  • 18.将面团分成均匀的小面剂。

  • 19.把小面剂按扁,然后用擀面杖擀圆,擀的时候注意边缘薄,中间厚。

  • 20.把擀好的包子皮平铺在手上,然后放上包子馅,包子馅不要放太多。

  • 21.任意一处开始捏出一个褶子,然后朝一个方向捏同样均匀的褶子,直至将面皮边缘捏完,最后收口即可。

  • 22.同样的方法全部包完,再静置约10-15分钟进行第二次饧发。

  • 23.锅内放入适量的水,在笼屉上刷一层薄油或垫上笼屉布,放入饧发好的包胚子,大火蒸约15分钟后关火,等约3分钟后再打开锅盖。

  • 24.蒸好的包子夹出来放凉,来回移动防止底部潮湿。

  • 25.只加一种调料的包子味道也特别香。

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