红豆薏米地瓜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血
薏米：健脾、利湿、除痹
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

红豆薏米地瓜粥的做法

• 1.首先将薏米和红豆洗干净泡几个小时

• 2.然后将泡好的红豆和薏米倒入锅中加两大碗水煮上一个多小时

• 3.煮红豆和薏米时可以先将糯米洗干净地瓜去皮切块备用

• 4.红豆和薏米煮至如下图一样开花时

• 5.倒入糯米和切好的地瓜再煮上20分钟左右

• 6.当糯米和地瓜都煮熟时就可以盛粥了

• 7.盛入碗中请享用