豆芽凉拌菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黄瓜：利水、清热、解毒
豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

豆芽凉拌菜的做法

• 1.豆腐皮切丝焯水

• 2.豆芽，海带丝，粉条分别焯水

• 3.焯水后的食材过凉水沥干水放盆里，然后把黄瓜切丝放上面

• 4.把葱末，蒜末，芝麻放菜上，再放入糖，盐，醋，生抽

• 5.油烧热，放入花椒把油浇在葱末蒜末上拌匀即可

• 6.然后盛盘即可