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酸菜水煮鱼(简单版)的做法和食材用料及健康功效

2017-10-25 02:28:17  阅读:3511+ 来源:本站原创 作者:严宽

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
土豆:和胃、解毒、消肿
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

草鱼一条相克食物土豆一个相克食物
豆芽500克豆皮250克相克食物
自制酸菜200克大蒜8粒相克食物
3段相克食物干辣椒适量相克食物
小米泡椒适量生姜适量相克食物
香菜适量相克食物 郫县豆瓣酱适量
适量胡椒粉适量
料酒适量花椒适量
淀粉适量

酸菜水煮鱼(简单版)的做法

  • 1.鱼我是买的时候拜托老板切片,我的刀工还是不行的,鱼片用盐料酒蛋清淀粉拌匀腌制十五分钟…

  • 2.鱼头也同样我用盐料酒蛋黄淀粉腌制十五钟…

  • 3.豆芽洗净

  • 4.土豆切片,豆皮切片,厚度适中…

  • 5.把葱姜蒜干辣椒泡椒分步切好…

  • 6.准备好豆瓣酱,把姜葱切丝花椒放一起,香菜咸菜切好备用…

  • 7.把豆芽加蒜头炒香至熟,盛起放另一锅…

  • 8.同样把土豆片煎软…盛起放碟子备用

  • 9.坐锅放油,油热转中火放入蒜头豆瓣酱煎炒至红油出来,再放入葱白姜干辣椒泡椒炒香后倒入适量清水…

  • 10.锅内倒入水后可依次倒入土豆,豆皮,酸菜,待汤煮开后放入鱼头,可试下汤的咸度,如果不够味道,再放适量盐胡椒粉调味…最后放入鱼片,滚至鱼片变白…就把锅内的食材连汤一起倒入装有豆芽的另一锅…开小火炖煮2分钟…

  • 11.最后一步浇油,把锅洗净烧热适量的油,把葱姜丝和花椒香菜依次铺在鱼表面,把烧热的油浇在鱼片上即出锅啦…

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