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香蒜蜂蜜鸡扒的做法和食材用料及健康功效

2017-10-25 23:29:15  阅读：301+ 来源：本站原创 作者：辰亦儒

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鸡胸肉1块蜂蜜小半碗相克食物
蒜5瓣相克食物胡椒粉适量
盐适量

香蒜蜂蜜鸡扒的做法

  • 1.准备好材料

  • 2.鸡胸肉去掉筋膜，从中间切开两大块，两面均匀抹上盐和胡椒粉

  • 3.蒜剁成泥，加入蜂蜜中，加少许油均匀搅拌

  • 4.准备深凹的碗，鸡胸肉放入并均匀涂抹上酱汁，保鲜膜封好，冰箱冷藏1小时

  • 5.锅预热加油，腌制好的鸡胸肉沥去酱汁，入锅煎

  • 6.煎至两边金黄

  • 7.腌制的酱汁煮沸，浇上鸡胸肉中即可食用

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