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乌贼配沙拉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 00:00:42  阅读:862+ 来源:本站原创 作者:齐豫

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

乌贼一只相克食物土豆一块相克食物
胡萝卜半根相克食物 腌渍橄榄4颗
酱油2汤匙 美奶滋适量
罗勒叶适量 孜然粒适量
料酒适量 粗磨黑胡椒适量

乌贼配沙拉的做法

  • 1.将土豆、红萝卜切丁放入水中煮熟后捞出,加入青椒丁、腌渍橄榄,加美乃滋拌匀

  • 2.将处理好的乌贼入沸水焯下捞出

  • 3.将部分沙拉填入乌贼腹中

  • 4.在锅中放入油、酱油、罗勒叶等调料后放入乌贼,加水略煮后捞出,装盘即可食用

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