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养颜祛湿粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 03:46:36  阅读：5543+ 来源：本站原创 作者：张艾嘉

健康功效

荞麦：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环
燕麦：止血、固表止汗、收敛
薏米：健脾、利湿、除痹

食材用料

荞麦1小把相克食物燕麦1小把相克食物
薏米1小把相克食物赤豆1小把相克食物
冰糖适量相克食物

养颜祛湿粥的做法

  • 1.将所有材料洗干净，放入锅中

  • 2.放水，要没过材料两指的水，盖好盖子开大火

  • 3.水开后煮五分钟，关火闷30～60分钟

  • 4.重新开大火，水开后放入适量冰糖

  • 5.搅拌一下，盖好盖子，关小火煮半小时即可

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