健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
酱油：升压、补血、护齿
食材用料
| 大米150克相克食物 | 鱿鱼圈8个 |
| 虾米30克相克食物 | 卷心菜80克相克食物 |
| 芝麻适量相克食物 | 葡萄干适量 |
| 油适量 | 盐适量 |
| 酱油适量 | |
麻香葡萄干海鲜炒饭的做法
1.大米加水，煮熟米饭（煮米饭时，水泡过米面半厘米即可，饭太粘炒不出好效果）。
2.卷心菜切粒。
3.鱿鱼圈解冻。
4.洗净切粒。
5.锅里放进油烧热。
6.放入卷心菜粒炒至五成熟。。
7.加入鱿鱼粒和虾米翻炒至八成熟。
8.加入米饭，翻炒拌匀。
9.加入盐和几滴酱油再炒几下，撒上炒过的黑、白芝麻拌匀。
10.上盘，撒上葡萄干。
