核桃黑芝麻糊的做法和食材用料及健康功效

健康功效

核桃：平喘、温肺、补肾
花生：健脾、化痰、润肺
杏仁：止咳、祛痰、平喘

食材用料

核桃黑芝麻糊的做法

• 1.把所有材料准备好。

• 2.杏仁洗干净备用。

• 3.黑芝麻洗干净，炒香。

• 4.核桃、花生、杏仁一起放进烤盘里，160度烤15分钟。

• 5.将所有材料倒入豆浆机。

• 6.加入适量纯净水。

• 7.选择五谷豆浆功能，接下来就是等着吃了。

• 8.做好后加入适量蜂蜜（砂糖）即可。