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卷心菜素馅饼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 13:21:30  阅读:8471+ 来源:本站原创 作者:黄立行

健康功效

卷心菜:补虚、利湿、清热
木耳:润肺止咳、补气、止血
韭菜:温中、补肾、解毒

食材用料

卷心菜半个相克食物木耳半把相克食物
韭菜1把相克食物 中筋面粉400g
200~220g食用油适量
鲜酱油1汤匙香油1汤匙
蚝油1汤匙10g

卷心菜素馅饼的做法

  • 1.多一半开水漫漫倒入面粉中,用筷子顺时针搅拌均匀。再倒入少一半凉水,继续顺时针搅拌均匀至雪花状。

  • 2.揉成光滑的面团,盖锅盖醒30分钟,中间拿出面团揉一次。

  • 3.韭菜摘洗干净,沥干水份,备用。

  • 4.木耳泡发,开水焯烫后过凉水,沥干水份,备用。

  • 5.卷心菜清洗干净,切碎,放入2g盐,腌制几分钟。

  • 6.韭菜和木耳切丁,卷心菜攥去多余水份,放入一个盆子里。

  • 7.放入调料,搅拌均匀,备用。

  • 8.案板撒薄粉,取出面团揉一下,揉至面团表面光滑的。

  • 9.取一小块儿面团,搓成长条状。

  • 10.用刀切成大小均匀的剂子。

  • 11.按扁剂子,把剂子擀成中间厚边缘薄的馅儿饼皮儿。

  • 12.取一个馅儿饼皮儿,放入适量的馅儿。

  • 13.左手托着装满馅儿的饼皮,右手拇指和食指捏着饼皮转着捏紧,两手向相反的方向转。(包包子的手法)

  • 14.一个馅儿饼坯就做好了。依次做好所有饼坯。

  • 15.电饼档底盘和盖子均刷油,盖上电饼档盖子,预热电饼档。

  • 16.听见“滴滴”声后,揭开电饼档盖子,放入饼坯,饼坯上面刷油。

  • 17.饼坯烙一分钟后翻面。

  • 18.盖上电饼档盖子,按下“大饼”键。

  • 19.烙两分钟后揭开盖子,饼翻面,撒些水,盖上电饼档盖子,继续烙。

  • 20.当听见“滴滴”声时,说明饼熟了。揭开电饼档盖子。

  • 21.把烙好的饼放入盆子里,盖上锅盖(以防饼变干变硬),接着烙下一锅。依次烙好所有的馅儿饼。

  • 22.成品图。

  • 23.来张近照,咬一口,真好吃啊!

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