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角瓜肉片汤的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 13:13:12  阅读:7585+ 来源:本站原创 作者:许慧欣

食材用料

角瓜500克 肉片150克
地都冬菜15克淀粉2克
5克虾皮3克相克食物
凉开水15克 生油15克➕40克
开水500克

角瓜肉片汤的做法

  • 1.肉片用淀粉,盐,虾皮,凉开水,腌制一会,抓至水份完全被吸收。

  • 2.在用生油5克抓均匀。这个步骤叫封味。

  • 3.角瓜去皮洗净。

  • 4.一切四条,平刀去处较老的籽,在斜刀切片。静止10分钟在下锅,这样味道更佳。

  • 5.热适量油40克。中火待油温达到70度左右。下角瓜片翻炒。

  • 6.翻炒至角瓜出水,加入肉片摊开。大火烧开转中火。

  • 7.加入500克左右的开水。

  • 8.这是冬菜。腌制过的包菜。

  • 9.加入冬菜。中火焖煮5~10分钟左右即可。用盐调味即可出锅。

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