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香辣烤鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 13:50:35  阅读:1949+ 来源:本站原创 作者:张超

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
洋葱:健胃、祛痰、利水

食材用料

草鱼1条(约600克)相克食物洋葱1个相克食物
姜末10克 香水芹5根
老干妈(也可用豆瓣酱)2大匙 植物油4大匙
干红椒15克 高汤500毫升
姜片10克料酒1大匙
2根相克食物少许

香辣烤鱼的做法

  • 1.准备工作洋葱洗净,切丝,芹菜洗净,切段,蒜洗净,切段。草鱼治净,用盐、料酒涂抹全身,腌制20分钟。

  • 2.将切好的洋葱垫在铺盘上。

  • 3.放入腌好的草鱼,撒上姜末,淋上1大匙油

  • 4.烤箱预热至220度,放入鱼,中层烤20分钟,取出。

  • 5.另起锅,放入3大匙油,冷油将姜片,蒜,干红椒炒香。

  • 6.放入老干妈(也可以放豆瓣酱)炒至出红油。

  • 7.倒入高汤,大火煮开后转小火煮3分钟。

  • 8.再放入香水芹菜段,略煮即可。

  • 9.将煮好的汤料淋在烤好的鱼身上。

  • 10.烤箱预热至220度,放入鱼,中层烤5至8分钟即可。

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