小米山药粥的做法和食材用料及安康成效

健康功效

小米：安神、和胃、补虚

食材用料

小米山药粥的做法

• 1.备好原料，铁棍山药、小米。手带一次性手套把山药去皮。

• 2.小米用水洗净。

• 3.山药切成小块。

• 4.锅中加1000ml水烧开。放入小米煮5分钟。再放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮20分钟即可。

• 5.小米清香扑鼻、山药软糯可口。