斑点，是人们皮肤表面，因为不同原因导致出现的色素沉着的现象，斑点的出现，会影响皮肤的光滑，拉低一个人的颜值，甚至，会对一个人的整体形象带来不同程度的影响，但是这些斑点，也可以通过自己制作的面膜逐渐的去除掉，那么，自制什么面膜可以祛斑呢？
自制什么面膜可以祛斑
1、苹果番茄祛斑面膜。
材料：苹果1个 番茄1个 淀粉5克。
制作：
将苹果去皮，捣成果泥，敷于脸部，称为苹果面膜。每日一次，20分钟后清水洗净。
将鲜番茄捣烂，调入少许淀粉增加黏性，敷于面部，称为番茄膜。每日一次，20分钟后用清水洗去。
使用：均匀涂于脸上，15分钟后先以温水冲洗干净，再用冷水洗脸。温水、冷水可反复交替数次，这样更有助于收缩毛孔。
2、玫瑰桃仁淡斑面膜。
材料：核桃仁（10克）打磨成粉，面粉、玫瑰花。
制作：
核桃仁(10克)打磨成粉，加入面粉(10克)，再调入水，充分混合。
在桃仁糊中加入玫瑰花(10克，干)瓣，放在炉火上以小火煮至玫瑰软化，面糊呈粉红色。
使用：放凉后将面膜均匀涂在脸部，30分钟后洗干净。
如何避免皮肤长斑
1、长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。
2、睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
3、夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。
4、防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数(SPF)很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2——3小时后清洗掉。
斑点的出现，除了因为皮肤表面的色素沉着的原因之外，还有人体内部的一些异常反应也会导致皮肤表面出现斑点，所以，当皮肤的斑点伴随着身体内部的异常现象时，一定要先治疗身体的异常，然后再针对性的去除斑点。然后，懂得如何在平时生活中护理皮肤，避免皮肤出现斑点的现象。
