耗油紫菜心的做法和食材用料及健康功效

食材用料

耗油紫菜心的做法

• 1.新鲜的紫菜心洗净切段

• 2.蒜和青椒切好份大小2份

• 3.热锅冷油放入大份的蒜青椒炒香后加入蚝油，然后放紫菜心

• 4.翻炒后小闷3分钟加入小份的蒜瓣青椒炒半分钟出锅。