为呼应母乳抚育，每年的8月1日到8月7日为世界母乳抚育周，本年宣导主题为‘助力爸爸妈妈，成功母乳喂养’，着重伴侣、家人、职场与社会的支撑都能改进与营建促进母乳抚育的环境。所以将通过这个时节，和爸妈们共享母乳的优势，也共享几个下奶的准则，让妈妈们不必忧虑母乳量和母乳质量！
母乳好处多多，能喂母乳最好
母乳是最适合宝宝的食物，母乳所含的脂肪、蛋白质份额与组成更适合宝宝，且也更简单让宝宝消化吸收！不只在养分素组成外，母乳也含有高份额的免疫球蛋白、乳铁蛋白等抗菌物质，能建立起宝宝的免疫防地。
研讨显现，以母乳哺喂的宝宝，将来发作气喘、过敏的危险较低，也能协助宝宝肠道菌相的健全，乃至有助于宝宝脑部的开展，乃至还有研讨发现母乳哺喂达2年的宝宝能有较高的IQ，这显现母乳对宝宝来说，真的是百益而无一害。
不只对宝宝好，喂母乳对妈妈也有非常助益！
妈妈们在通过妊娠十月与出产后坐月子，身段常常会有些走样，关于妈妈来说，最想要的便是在产后快速康复曼妙的身形！喂母乳便是要害的一步！
为了组成满足的母乳，和供给满足的母乳养分，妈妈的身体每天会多耗费300至500大卡的热量，若以哺乳1年来算，一共会耗费约15万大卡，以理论值核算约是19公斤的热量，所以喂母乳能够好好协助妈妈减去剩余的分量！
母乳抚育率尚待尽力，妈妈们因没奶没时刻所苦
依据查询，纯母乳的情况并不是非常遍及，六个月以下，纯母乳抚育率只要46.2%，而哺乳超越半年者则仅有5成，这远远低于世界卫生组织设定于2030年的方针：6个月抚育率要到70%！
母乳这么好，为什么母乳抚育率那么低呢？
其实有好几个面向能够讨论，职场问题非常严峻，如：时刻约束、不方便保存母乳或无哺乳室等，都是妈妈们抛弃哺乳的原因。并且，当开端削减哺乳或挤乳的次数与时刻，乳腺排泄才能就会开端减低而影响母乳质量，而母乳量的缺少，正是超越大多数妈妈抛弃哺乳的原因。
下奶，是许多妈妈重视的工作，乳量依体质而定，可通过饮食来改进，但其间存在着许多误区，因而接下来要列出三个下奶与添加母乳质量的要点，让爸妈们能够轻松喂母乳！
喂母乳、下奶三准则
1. 吸取满足的水分、蛋白质、钙质与铁质
母乳里有98%是水分，因而吸取满足的水分肯定是要有满足母乳的要害！现在的研讨没有证明多喝水能够添加母乳量，但由于喂母乳会耗费水份，当吸取缺少时也就可能发作脱水问题，所以主张妈妈要吸取满足的水分。
除了水以外，母乳内的钙质、铁质、蛋白质等养分素是固定量，也代表弥补并不会添加母乳中的含量，可是当吸取缺少时，这些养分素会从妈妈体内贮存的流到母乳中，形成妈妈的缺少问题，所以妈妈们也要吸取满足的蛋白质、钙质与铁质。
2. 挑选有科学实证的弥补品：维生素D、DHA
现在网上有流传着许多下奶、改进母乳质量的弥补品，像是奶茶、黑豆水、豆浆等等，这些大部分是依据弥补水分的理论来下奶，但现在都没有有实证以为喝这些饮品有助下奶。这些饮品又常常含有很多的糖类，反而易添加妈妈的热量担负！
现在有证明能添加母乳质量与母乳量的弥补品并不多，列出2种有实证依据的弥补品，让妈妈们参阅：
维生素D：维生素D与骨质健康非常相关，宝宝的维生素D情况取决于怀孕时妈妈的情况，但女人体内维生素D的情况遍及欠安，这也使得宝宝的维生素D情况堪虑。研讨显现，妈妈弥补维生素D丰厚的食物或弥补剂，能够有助于添加母乳的维生素D含量！
DHA：DHA是脑部开展重要的要害，研讨显现妈妈在哺乳期间若有弥补DHA，能够添加母乳的DHA含量，所以妈妈们能够吃一些鲭鱼、鲑鱼，也能够挑选可信赖的鱼油，协助弥补DHA。
3. 心境放轻松
尽管母乳是趋势，也可协助宝宝成长的要害！但形成妈妈的压力，反而可能会减低母乳量，乃至会让妈妈提前抛弃哺乳。所以要有好的母乳，妈妈们要放轻松，若真的挤不出母乳，在医师与养分师的指示下，也能够挑选调配配方奶，别把哺乳的压力无限扩大！
最终，别以为喂母乳仅仅妈妈的职责！有许多研讨都发现，若爸爸对母乳有正确认知与正向情绪，都能够实践改进妈妈喂母乳的情况，所以爸爸们也要和妈妈一同尽力，才能让宝宝有最佳的养分来历！
