日常日子中，有些人沾床就睡着，而有些人翻来覆去，无法入眠。睡觉是人们康复膂力最有用的方法，所以一个杰出的睡觉是很重要的，假如你每天晚上睡不着的话，无妨多吃这3种食物，让你安心歇息一整晚。
香蕉：香蕉中含有的镁元素能够使人肌肉放松，通过一天严重繁忙的作业，在晚睡前，吃一个香蕉，既能够促进人体内食物的消化，又有利于睡觉。
蜂蜜：在温牛奶中或香草茶中放入少数蜂蜜，一些葡萄糖能促进你的大脑中止发生进食素，滴几滴蜂蜜到温奶或许香草茶中也是有助于睡前放松的。
小米：在很多谷物中，小米所含有的色氨酸物质是最丰厚的，小米中有丰厚的淀粉，吃了之后简单让人感觉有饱腹感，能够进步大脑中的色氨酸数，促进胰岛素的排泄，然后促进睡觉。
假如你每天晚上睡觉质量欠好的话，无妨多吃这3种食物，改进睡觉质量，让你更快入眠。【注：本文由〖好景良天〗作者独家原创著作，未经答应制止抄袭转载。侵权必究】
