懒人免油烟早餐，养分低脂，连吃一周也不腻，到饭点都不饿！
最近吃了一个很好吃的早餐-紫米饭团，它和寿司有点相似，可是做起来比寿司愈加便利。寿司要用到竹帘，紫菜等，还要把握好卷的技巧，不然很简略失利，是一个要做很屡次，才干做出美观好吃的早餐，虽然也做起来便利，可是却没有紫米饭团做起来便利省劲，并且好吃。紫米饭团是一个口感丰厚，和寿司相同，能够在里面加上许多食材的早餐，并且紫米饭团中紫米吃起来很饱肚子，吃上一个就能吃得很饱，并且到了饭点都还不会饿，仍是饱饱的，这样正午就能少吃点。
并且紫米饭团中用到的食材都是归于养分低脂的，所以吃饱了也没事，不会很长肉。并且紫米饭团也非常合适懒人做，由于不必起油锅，所以是一个免油烟早餐，吃起来更健康，做起来更简略。紫米饭团不必买竹帘，寿司醋等等食材，就预备好米和要吃的菜就成，不只做起来简略省劲，并且由于食材丰厚，所以连吃一周都不会腻，因而咱们能够试试。那下面就给咱们说说具体的做法，咱们能够参照进程做。
【紫米饭团】
咱们只需要预备紫米、糯米、生菜、火腿肠、油条、黄瓜、肉松。紫米要买米粒细长，颗粒很丰满，并且外观归于紫白色的；糯米要颗粒丰满，没有虫的。选择生菜时，要买色彩碧绿，没有虫眼，新鲜的。黄瓜也是买带有一点弯度，色彩正常，不要太老的。买完一切的食材之后就开端着手做菜了。
【具体进程】
进程1：拿出100g的紫米和100g的糯米，将它们倒入内胆中，加上适量的水开端淘洗，淘洗的时分将飘在上面的杂质洗洁净，快速的淘洗洁净后，接着加上适量的水，然后盖上盖子，敞开烧饭键就成，比及米饭煮好之后，就用勺子将它们放凉。
进程2：在等候米饭的时分，将生菜拿出，并且扔入清水中清洗，先将根部清洗洁净，然后清洗洁净叶子。接着将火腿肠撕掉包装，对半切开，切成条状备用。紧接着将黄瓜，清洗洁净，并且将黄瓜也切成条，放在一旁备用。最终将油条也切好。
进程3：预备一个保鲜袋或许包紫菜的纸，然后将米饭铺在保鲜袋上，要铺平，接着将火腿、生菜、黄瓜顺次放入其间，并且快速的就将它们卷起来，由于有糯米，是能够很好的固定，不会那么简略散。比及一切的都做好之后就能够吃了。
一份养分低脂，能饱肚子的紫米饭团就做好了。由于是自己做，所以用料足，因而每次都能吃到撑，并且还能依据自己的喜好来增加食材。在早上来上一个，浑身都充溢能量，不会到了十一点就饿肚子。并且由于这是一道懒人免油烟早餐，所以吃起来更健康，更便利做着吃。
