它是“人体清道夫”，2天吃1次，排出黑宿便，降脂降压，比虾鲜
现在已经是立秋，气候原本应该是要转凉的，可是现在的气候依旧是炎热不止，所以许多人会没有胃口，所以主张咱们多吃一些清淡的东西，不只健康也能保持身体的养分，不但没有胃口，现在气候热的连厨房都不想进，就要挑选一些做法十分简略有甘旨的食物，一般咱们挑选的蔬菜，做法省时还很养分，可是不是很下饭，今日就给咱们介绍一个很下饭的美食，做法也十分的简略。
现在人们的生活水平是越来越高，所以有些人喜爱大鱼大肉的吃，其实这样对身体是十分欠好的，特别是中白叟是最要操控的，今日给家引荐的这个食材便是金针菇，金针菇能够很好的下降胆固含量，它也是很甘旨的食物，不论是白叟仍是小孩都是很适宜吃它的，所以记住多吃一点金针菇。
金针菇也很适宜产后的产妇，假如有母乳要喂的产妇就能够挑选吃金针菇。金针菇仍是咱们吃火锅时必点的食材，在火锅中特别的滑嫩脆爽，特别的好吃，菇类的食物都有含有很高的赖氨酸，赖氨酸能够很好的促进孩子智力发育。金针菇咱们家最常做的办法便是椒盐金针菇，还有清蒸金针菇，做法许多，可是不论怎么做都十分的下饭开胃。现在的气候还很热就给咱们引荐一道“蒜蓉蒸金针菇”，吃一些清淡的比较适宜，这个做法特别的简略，只需求几分钟就能够上桌，不论大人仍是小孩都很喜爱吃，赶忙来学吧！
蒜蓉蒸金针菇需求的食材有：200g金针菇，半个蒜头，适量的生抽酱油，适量的油
首先将金针菇的尾部切点，用水冲刷洁净，用手把它们掰小一点，放在盘子中；在锅中参加适量的油烧热，把蒜头悉数剁成蒜蓉，将蒜蓉略微的炒一下，在锅中参加适量的生抽酱油，煮开之后关火；再把准备好的蒜蓉酱油倒在金针菇上，假如喜爱吃辣的朋友，还能够在外表加一点辣椒酱，假如是给孩子吃就能够不必放辣了；最终将金针菇都放进蒸锅中，一般的蒸锅在水开之后等八分钟后就能够出锅了。
这道香馥馥的蒜蓉蒸金针菇就做好，看着特别的有胃口，色香味齐全，看着就很想吃了，你们学会了吗，遇见金针菇必定不要错失这个养分甘旨的食材，赶忙在家做着吃吧，必定不会懊悔！
