我第一次承受心思咨询是在近十年前，其时我深陷郁闷泥潭不得自拔，而且开端经过酗酒来进行自我医治。我的人生跌入史无前例的低谷，所以我约了一位临床执业社会作业者，下定决心要让自己真实好转起来。
在和这位咨询师攀谈的进程中，我向她倾吐了我的悉数苦闷烦恼，其时我觉得如释重负，而且深信自己做出了正确的挑选 —— 这个心思咨询必定会协助我走出阴霾。抱着这种达观心态，我毫不犹豫地预定了第2次咨询。
几天曩昔，那份自我杰出的感觉开端呈现不坚定，然后消失不见。我开端压服自己不要再去承受心思咨询。我给出的理由有许多：我的状况并没有其他人那么严峻；咨询师并不喜欢我，由于我说话太直；其实这些都不是什么大不了的作业，是我自己把问题扩大。所以我取消了预定，而且再也没有回去过。我的郁闷和酗酒问题也日趋严峻。
几年后，由于遭受了一次晚期流产，我背负着激烈的内疚感，简直一蹶不振。我的产科医生向我引荐了一位心思咨询师。我遵从了他的主张。可是这次去看咨询师，感觉更像是出于一种责任感，而不是诚心期望能够缓解我的苦楚。由于在我看来，凡是痛失亲人的人都应该去做心思咨询。第一次咨询就像是按规则走流程，我机械地向他描绘自己的状况：我面临这些困扰，遭受了这些作业，我正在采纳这些应对方法。咨询完毕，我就再也没联络他了。
在那之后，我又见了其他三位心思咨询师，可是全都没有后文。我还试曩昔其他城市见其他咨询师，承受不同的医治方法，可是我完全无法投入其间，更甭说承受二次医治。我觉得越是放咨询师鸽子，就越让我走向边缘化。我的问题在于他人乐意向我供给援助，而我却将他们拒之门外。
但我并不是个例。尽管现在还没有针对像我这种 “一次性就诊者” 的研讨，可是据估计，约有百分之二十的人都无法完结悉数阶段。放咨询师鸽子的原因有许多，一般是费用过高，间隔太远，或许时刻抵触，可是有时分，原因并没有看上去那么简略。一些患者或许与心思咨询师合不来；有些人或许还没预备好承受咨询，而且对整个咨询进程感到不适；还有些人或许像我相同，在向咨询师共享自己的私事之后感到悔恨。不论他们的动机是什么，关于心思咨询师，只做一次咨询后就玩消失的患者早已层出不穷，而这其间的原因并不杂乱。
看心思咨询师后感到悔恨
把你历来不曾对外人吐露的心思、令你为难的私事或许伤口阅历奉告一个陌生人，是一件十分困难的作业，这会让你感到软弱、风险，或许悔恨。假如心思咨询为你供给了第一次能够倾吐烦恼和私家主意的时机，你或许会一发不可收拾，把自己的私事全都一吐为快。
纽约临床社会作业者艾琳·莫兰（Eileen Moran）指出，许多第一次做心思咨询的患者在向咨询师倾吐后，回到家里都会悔恨不已。“假如你倾吐的是困扰自己好久的问题，而且在第一天就说了个爽快，这或许会让你在过后感到惊惧。这就像教人骑自行车，没有人会在一开端就鼓动初学者闭着眼睛上街，能骑多快骑多快。咨询师应该协助患者怠慢节奏。” 在初次咨询时，假如她发现客户敏捷谈论起一些私密问题或许灵敏问题，她就会进行干与，协助对方怠慢速度，一同保证不让对方感到尴尬，或许觉得自己如同犯了什么过错。
莫兰说这种悔恨的感觉或许会迟迟不散，可是假如客户逐步了解咨询的流程，那么这种感觉很或许就会削减，可是你也要做好悔恨感随时复发的预备。“他们应该知道骑自行车并不简单，他们会越骑越好，可是偶然仍是会摔跤，这和骑了多久没有关系。”
性情不合
和客户初次碰头时，杰克森就会着重医患两边性情合拍的重要性，并奉告客户他们有权力挑选医治师。“我会在第一次碰头时就奉告我的客户，他们并非和我绑缚在一同。假如他们觉得我不适合给他们做咨询，他们完全能够替换咨询师。”
假如在第一次医治后觉得不喜欢这个医治师，你能够直接奉告医治师，然后一同评论什么人会比较适宜。
没有为心思咨询中的困难做好预备
心思咨询的进程或许会十分辛苦，形成心情动摇，而且你或许会觉得还没有做好预备。“改动会让人觉得不舒服，由于你要测验全新的思想方法、处理方法和行为习气，这不是一件简单的作业。” 弗吉尼亚临床社会作业者尼迪·特华里（Nidhi Tewari）说，“在大部分状况下，客户之前的行为习气都是有必要的，而且一般触及营生技巧，可是现在这些习气形成了负面影响，所以有必要进行改动。”
“有时分客户在第一次咨询时就会意识到，在这个时分承受咨询对他们来说仍是太苦楚了，” 特华里说，“这个时分的客户或许还没有完全做好承受心思咨询的预备，可是这并不意味着他们就要完全抛弃，等他们觉得做好了预备，仍是能够从头回来的。“
特华里解说说，许多客户倾向于在自己的问题影响到了他们的作业、爱情、家庭等等日子方面的时分，才决议承受医治。“到了这个境地，权衡利弊，仍是承受医治来得好。这个时分，比较于让日子持续沉沦下去，在咨询师面前率直自己、吐露心声就不显得那么可怕了。”
客户必定要对自己挑选的心思咨询师感到舒适，可是一同也应该了解，医治自身不或许是一件很舒适的作业。这份醒悟能够协助你坚持下去。杰克森主张说，假如客户像我相同在之前有过多次放鸽子的行为，那么在第一次咨询时就应该率直奉告咨询师。向咨询师供认这方面存在的问题，能够让咨询师把你的问题融入医治傍边，协助你了解为什么你会放鸽子，而且防止这种行为。我发现我之所会养成放鸽子的习气，是由于开始的五次咨询进程中对咨询师过度率直，导致心生悔意，过后不想再面临咨询师。得知这其实是许多客户普遍存在的问题，让我愈加乐意持续承受医治了。
// 作者：克里斯蒂·帕尔（Kristi Pahr）
// 修改: 大月半
// Photographer: Rachel Brister
// Translated by: 英语老师陈建国
