哈喽，咱们下午好鸭~
跟着咱们保养认识的进步，除了涂改护肤品，内调相同开端被注重。而说起保养，近几年最火的论题那便是“抗糖”了！
但其实有很多人并没有真实了解抗糖这件事，今日就来给咱们扒一扒究竟怎样才是真实的“抗糖”！
01.什么是抗糖？
首要咱们来简略地了解一个名词——“糖化反响”。
糖化反响，也称美拉德反响，指的是体内剩余的葡萄糖分子在游走时遇到蛋白质，然后与之结兼并构成褐色硬化的物质，这种物质叫糖化蛋白质（即AGEs），AGEs会在体内堆积，并且十分难代谢，越积越多的成果便是变成了黄脸婆！
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因而所谓“抗糖”，便是用各种办法对立糖化反响的发作。
02.为什么要抗糖？
由于糖化会损害身体和肌肤健康！
咱们吃太多甜食或许碳水之后会呈现思绪松散、犯困的现象，也便是血液里的糖分在体内发作作用。糖化反响会导致蛋白突变黄变脆，胶原蛋白撑不住了，天然就会让皮肤松懈、发生皱纹。
并且当体内的蛋白质被糖化，头发和骨头都会被影响，导致掉发、骨质疏松等问题。更严峻的则会呈现各种慢性病，最典型的便是胰岛素排泄反常导致的糖尿病。
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有个很有名的糖化试验反响，便是在1.0mol/L氨基酸水溶液中，别离增加从小到大不同浓度的葡萄糖溶液，在设定温度为95℃条件下，反响三小时，比照调查成果。
试验成果发现，增加的葡萄糖越多，混合后色彩越深，也便是生成的AGEs（糖化终产物）越多，糖化反响越显着。
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这就像是咱们每天早上白白净净到下午暗沉发黄的脸。幻想一下体内堆集的糖分越来越多，肌肤越来越暗黄，乃至还会长斑，抗糖的动力有没有变大一点？
03.怎样才干抗糖
糖化的负面影响这么多，那是不是一点糖都不能吃了？NO！！！不是的！！
由于糖是人体必需的能量物质，彻底断糖会呈现低血糖等情况。所以正确的办法是
低GI饮食
GI值=血糖生成指数，GI越低，糖分的吸收速度越慢，体内的糖化反响就越慢。咱们能够多吃一些粗粮、蔬菜，经过弥补膳食纤维来削减其它糖分的摄入。
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加强运动
运动能够削减体内脂肪，还能训练肌肉，而肌肉中含有的肌酸、肌肽具有抗糖化作用~
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辅佐抗糖
凭借有用的内调产品完成全身抗糖排糖。市面上的抗糖产品层出不穷，我今日就给咱们从成分上扒一扒这些内服抗糖的产品是怎么抗糖的~
01.POLA抗糖丸&抗糖饮
作为POLA家的明星口服系列，抗糖饮和抗糖丸的人气一向很高。最近上市的新款抗糖口服，比之前的旧版成效更强，融入了提取自核桃和枳椇子的Ch-A精华，能够按捺一种叫chemerin的脂肪细胞因子，然后改进肌肤粗糙。想要改进肌肤情况的富婆们能够考虑一下~
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02.VIERRA抗糖美肌饮
一个来自澳洲的品牌，它的首要成分是石榴多酚和黑茶藨子精华，首要的成效是提亮和削减色素沉积，从成分上却是看不出抗糖成效。比较合适有亮肤需求的小仙女~
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03.晓姿AG抗糖饮
提到抗糖就不能不说晓姿，作为日本比较老牌的贵妇品牌，它家的AG抗糖饮一向很火，常常断货。这款在抗糖排糖上做得仍是很优异的，我喝了一段时间后觉得皮肤变得紧实透亮了、毛孔也比之前看起来更细腻了些。这次新晋级的Herb-MAX抗糖成分还做了萃取提高，比旧版的精华浓度更高，包装改了后容量也增加了25%，价格没变，仍是比较良知的，想要抗糖的姐妹值得下手~
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04.Fancl抗糖丸
抗糖丸的吸收作用或许会比液体差一些，但Fancl的价格比较实惠。这款抗糖丸的成分比较简略，有活性大豆皂苷 、大豆异黄酮和苹果多酚提取等，首要是促进胶原蛋白生成，让肌肤充满活力。合适需求弥补胶原蛋白、寻求性价比的妹子~
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04.30天抗糖打卡
以上3点是有用抗糖抗衰的办法，抗糖真的对皮肤和身体都很有优点，可是一切的工作都贵在坚持！
所以今日呢，我也想向你们建议一个30天抗糖应战，坚持抗糖一个月看一下自己的改变，假如你也想从明日开端#30天抗糖打卡#，那就在留言区告诉我吧，咱们一同变美呀~30天后皮肤滑溜溜见~等你们反应哟~
