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有的粉丝提出疑问，跑步能减肥，骑车能减肥，为什么小编总主张多做力气减肥呢？究竟是有氧减肥欠好？仍是有氧对身体形成损害？
首要咱们知道，运动大致可分为两种类型，一是有氧运动型，二是无氧运动型。
有氧运动型也便是人们处处都能看见的跑步、骑车、快走、爬山等等耐力性的运动，无氧运动型便是健身房撸铁、HIIT、快速冲刺等等肌肉型的练习。
有氧运动为什么能减肥？
有氧运动之所以可以快速下降体重，让你感觉十分收效，那是由于有氧运动耗费的不只是脂肪，还会流失掉身上名贵的肌肉。而肌肉可以让身段曲线身段，皮肤有弹性，推迟变老。而坚持肌肉的组成，可是比减脂肪还困难。
所以，有健身常识的人都不会挑选很多的有氧去减肥。
无氧运动为什么能燃脂？
尽管无氧运动是刻画肌肉的，下降体重速度较慢，可是无氧运动是经过耗费糖原，组成肌肉，使用肌肉的代谢和过氧耗费去耗费脂肪，然后下降体重，刻画更好的身段。因而，无氧运动能让肌肉可以很好地留存在身体里，耗费体内的脂肪。
不仅如此，无氧练习让你康复苗条身段后，肌肉仍然可以支撑起身段线条，有用防备脂肪下降后呈现的皮肤松懈现象。
而单纯的进行有氧运动减肥的人，减肥后身体短少肌肉和脂肪的支撑，皮肤将会大面积下垂，整个人变得衰老瘦弱，身段干瘦，再多的化妆品也难以弥补。
再有，身体的代谢才能和肌肉量密切相关，也便是肌肉越多代谢越旺盛，所以大多数酷爱无氧练习的人，都有一副易瘦体质，能吃得多但不易发胖。而酷爱有氧运动的人，总是吃得那么小心谨慎，生怕代谢下降，一吃就反弹。
为什么越来越多的人喜爱力气练习？小编为什么引荐你多做力气练习，这回我们清楚了吗？
