立刻就要开学军训了，一个暑假都没怎样运动的你，忽然大强度的军训会不会吃不消，了解一些军训的知识对错常有必要的。
1、留意防晒
军训我们最关怀的问题便是防晒了，一般防晒霜需求在半小时前涂，早上出宿舍前涂好就可以。挑选50倍的防晒，可所以安耐晒，尽管贵了点，可是好用，除防晒霜外还要口服葡萄多酚胶囊，阻挠黑色素蛋白生成的，可以使皮肤在被晒后也不变黑。
2、给身体弥补水分
军训时流汗比较多，并且汗水会带走身体里一部分维生素和矿物质，所以补水的时分尽量喝淡盐水，可以给身体供给一些能量，确保在军训过程中身体的机能可以正常进行。
3、合理安排饮食
军训的时分膂力耗费比较大，吃饭的时分尽量多吃一些，否则不光接下来的军训会无能为力，身体的抵抗力也会下降，供给不了身体所需求的能量，还会呈现晕倒的状况。生果也要适量吃一些，爱美的女孩子们可以在晚上的时分喝一杯柠檬水，可以美白的。
4、进步睡觉质量
军训期间应该避免熬夜，正午有条件的也最好午休，弥补一下睡觉时刻。晚上不要玩手机，护肤到太晚，应尽量进步睡觉质量。
5、留意防病
假如在军训歇息期间很热的状况下不要忽然喝冷水，会对肠胃形成影响损害，简单呈现肠胃炎。军训完毕后也不要当即冲凉水澡，会引发伤风，冲澡要等汗液流完之后再进行。
6、切莫过度“要强”
军训的时刻都是在炎炎夏日，气候越热军训的“热心”越是高涨，重生们站在毒辣的太阳底下暴晒着，不免不会呈现头晕眼花的状况，何况还要依据教官的要求做着各种动作，这对学生的身体素质有一个极高的要求。那么在军训期间，许多学生会呈现中暑状况。但只需恰当歇息就可以好转的。仅仅假如你过度要强，可能会导致更严峻的疾病发作，所以说当你感觉到身体不舒服的时分，必定要及时陈述。
此外，军训还要挑选适宜的鞋子，假如鞋底比较硬尽量选大一码，可以垫一下比较软的鞋垫，或许用女生用的阿姨巾垫在里边，简单出汗的同学可以在军训服装里边穿个吸汗的小背心。有的校园晚上也有军训，这种状况要预备一些驱蚊的药水，花露水之类的，军训比较热的也最好备一些藿香正气避免中暑。
7、严厉依照教官要求做动作
在军训期间，担任军训的教官们会要求学生做一些动作，在做动作的时分，许多学生不依照教官的要求，这样一来不耽搁违反了纪律，还有可能会形成身体的一系列拉伤或许跌伤问题的呈现。所以说，在军训过程中，必定要严厉执行教官的要求做动作。
8、预备许多套换洗衣物
参与军训的学生，爸爸妈妈必定要为其预备许多套换洗衣服，包含学生的内衣内裤，鞋袜以及外套。这些衣服都要挑选透气性好的，不要挑选那些化纤原料的，一来对孩子的皮肤有损害，二来孩子在军训期间一旦汗水不可以及时扫除，会引发中暑的现象。尤其是男生的内裤，千万不要挑选三角裤，而是要挑选柔软布料的平角裤，避免大腿内侧的冲突形成皮肤磨破。
9、每天坚持用温水清洗身体
在军训的时分会流许多的汗，尤其是关于住校学生来说，根本就没有流汗之后立刻洗澡的待遇，有许多校园是不会为学生供给浴室的，学生只能用水龙头的水进行清洗。这样是很风险的，尤其是流一身汗之后李克用凉水冲刷，会形成血管快速缩短引发一系列健康问题的。所以说在军训期间，必定要每天坚持用温水清洗身体，可以消除身体疲劳，还能避免用凉水清洗自己形成伤风的呈现。
10、预备好一系列的药物
除了自己的生活用品之外，参与军训的重生必定要预备下一系列的药物，比方避免中暑的药物，包含藿香正气水、清凉油、风油精，还有一系列避免伤风发烧的药物，更要预备一些避免呈现腹泻以及便秘等药物，以及一些避免消化不良的药物，还有避免蚊虫吸食的药物，以及创可贴等等。重生军训总会呈现各式各样的问题，把这些药物预备完全，以备不时之需。
尽管军训有点苦有点累，可是它也是和同学增进感情的途径，更够进步自己的意志，更能留下一份名贵回想，所以千万不要躲避军训哦！
我是洋光君，正派的洋光君~
