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许多人都知道男人健身一定要练腿，关于练腿的优点之前笔者都有进步到，腿部的力气强大与否，也联系到你的健身生长。
可是，许多人也知道练腿是十分苦楚的一件事，练习进程苦楚一回事，练习往后的酸痛，只需练过腿的人才干懂。
通过腿部练习之后，特别是练完后的1-2天内，下半身会觉得十分酸痛，每走一步都“心如刀割”的酸痛感，还有臀部上的肌肉也是能感遭到酸痛的。可是，痛完之后你会发现，大腿上的肌肉越来越“健壮”了，所以练腿是痛并快乐着！
可是，有的健身者却对腿部的练习毫不介意，以为只需上半身美观就好，忽视对下半身的练习，这群人被称为“伪健身者”。由于现在的人看脸到腰以上的部位罢了，基本是不会去看腰部以下的状况的，所以，才会呈现那么多人不爱练习下半身。
那么为什么健身的人一定要练腿呢？让健身达人给你们说一说，就天然理解了！
1、腿部肌肉占有重要位置
有的人不知道腿部的肌肉为什么那么重要，其实腿部肌肉的肌肉群十分大，是咱们人体部位中含有的肌肉群最大的部位。所以，练腿能够让腿上的肌肉群，带动其他部位的肌肉群增加，起到一个连带的效果。
练腿能够有效地进步增肌的速度，无论是对全身的肌肉以及内分泌，都能起到一个进步的效果。假如你想要练出更多更大块的肌肉，练腿是必不可少的，练腿能够使你的下盘稳定性更强，能促进你在做其他部位练习愈加的挥洒自如。
2、练腿的优点
都知道男人最主要的便是练腿，练腿能够让你年青十岁。而人到中年，腿部肌肉是最早丢失的，并且是丢失的最快的部位。假如你平常没有练腿的习气，很快肌肉力气以及肌肉都会丢失，加速你身体变老的速度。练腿能够推迟你的变老速度，以及保持你的肌肉力气。
练腿还能够让你的身段愈加的健美，假如你的上半身强大，而下半身却是一副筷子，你敢走出门吗？
练腿能促进你的上半身以及下半身开展愈加和谐，全体身形愈加健美。练腿，能够影响腿部肌肉能够进步睾酮水平，让你的肌肉增加的更快更健壮。
3、成为优异的健身者
无论是健身房仍是某个当地，都会存在着各式各样的人，那么就会存在各式各样的轻视、轻视以及协助或许吹捧等等行为。健身房天然也是存在假友谊或许是蜚短流长。别问笔者为什么知道？进去过就知道了，或许身边的健身朋友也会常常说到。
健身的人不练腿，很有或许就会被人讪笑，成为他人的谈资。你能够发现，健身房中许多健身老鸟，一般都会去评论一些健身新手练习的进程怎样样，或许是练习成果怎样等等，究竟社会便是存在这些人。练腿是作为优异的健身者不能疏忽的一点。
当然，假如你不在意他人怎样说，天然就能够做自己，可是为了本身更好地开展，练腿仍是十分有必要的。
总而言之，瘦身都是全身性地减脂，那么增肌怎样能够是部分的呢？所以，为了均衡开展上半身以及下半身的肌肉，练腿是十分有必要的一件事。
