处暑节气到了，意味着秋天到了，气候也逐渐转凉，在阅历了一个夏天的冷饮“轰炸”，十分简单导致人体脾胃功用削弱，免疫力下降，而粥是此刻调理脾胃最好的饮食，肯定是秋季摄生的绝佳挑选。处暑后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥，我们一起来喝粥吧，不会添加消化系统的担负，也不会导致肥壮。
处暑节气，我特别做这四宝糯米粥给家人喝，这是一道润泽养颜、补血益气、健脾养胃、推迟变老的粥之佳品。所谓四宝是指红枣、桂圆、薏米和山药，这四样食材各有各的成效，红枣补血，桂圆安神，薏米清热解毒，山药健脾胃，组合在一起最适合秋季食用！资料做法很简单，只需在糯米粥中参加一把红枣、一把薏米、一条山药和几粒桂圆，既参加了丰厚的颜色，又参加了丰厚的B族维生素，养分成效发挥到了极致。妈妈们，赶忙保藏起来，在这个秋季，为家人煮上暖暖的粥吧~
四宝糯米粥
【资料】：糯米 60克、红枣 8颗、桂圆 15克、薏米 25克、冰糖 适量
【做法】：1、薏米和糯米提早浸泡半小时左右；
2、山药去皮切块；
3、一切资料洗洁净后放电饭煲里；
4、倒入适量的清水，挑选电饭煲“粥/汤”形式就好啦，等候1个半小时；
5、电饭煲跳到保温形式后就现已煮好啦，很稠很烂乎，然后翻开盖子参加适量冰糖至消融即可；
早上盛出可食，秋天早上一定要多喝粥，和胃健脾，滋阴润肺，好处多多。
【小提示】：
1、用电饭煲或电压力煲，只需晚上睡觉前放好资料，预定时刻，早上只需加点糖就可以吃了。方便快捷！够养分！
2、处理山药的时分一定要当心，假如沾到山药的粘液会变得有些痒。去皮的时分带上手套，避免皮肤和山药触摸引发过敏。
