【编者按】本文是腾讯公益昨日宣布的文章，其间大段篇幅报导了“渡过”的“陪同者方案”。特此转载。
论题剧《小欢欣》播出以来，剧中人物遭受了各种“不欢欣”。
好学生乔英子失眠了34天，心情溃散，差点跳海自杀。
“对不住，是我没有做好你们的女儿。”
当她站在桥上，命悬一线，对着宋倩喊出了憋在心里良久的话：
“我不是非要去南大！我便是想要逃离你！”
这时分的乔英子，已被查出患有中度郁闷。
年青人，病了
实际中，像乔英子这样年青的郁闷症患者还有许多。
据国际闻名医学期刊《柳叶刀》预算，我国或许约有9000万郁闷症患者。
在这之中，北京青年压力办理服务中心主任熊汉忠以为，郁闷症倾向在年青人群有扩展和加剧的趋势，从临床上看，现在得郁闷症的人年纪越来越小，病因也纷繁复杂。
灰灰是上大二时开端郁闷的。
“高中时只需求成果好就行，上大学后忽然没有家长、教师管束，不太习惯。”
“许多社团活动都不知道怎样融入，觉得孑立。”
他曾测验自杀。
病情严重时，整个人“被床吸住”，早上起不来，也没有力气吃饭。
正在清华读大三的花狸也得了这种病。
上一年她写道，“我开端考虑未来的作业方向，面对许多挑选和不确定性，心情常常溃散。”
这并不是年青人自身越来越软弱的问题。
21世纪教育研究院副院长熊丙奇说，“大学生的心思问题不是个别的原因，而是所在的外部环境。我国大学呈现这样的成果，外部的要素应该更多一些。”
就像有句话说的，大一发现大学跟自己想的不相同，大三发现社会跟自己想的也不相同。
即使毕了业，作业后患病的年青人也不少。
我国科学院心思研究所曾对10余种不同作业人群做过查询剖析，成果表明，20-30岁的人群精力压力最高。
从事传媒作业的左灯，两年前发现自己“没来由地对全部事物损失爱好”。
躯体症状也开端找上门来——嗜睡肆无忌惮，胸痛、头痛不断侵袭，痛得凶猛时，她只能自捶胸口。
“打翻水杯，打翻饭碗，成了一种常态。”
行动力也在变慢，“假如他人的日子是流通的画面，我几乎便是三分之一的速率在怠慢速度。”
她把化妆品都换成了防水的，由于有些时分，泪水会莫名涌出。
“我这一辈子一定是过不好了。”
他们不是矫情
可以了解这些年青患者的人并不多。
最让人糟心的一句话是，“没人觉得我病了，他们仅仅觉得我想太多了。”
左灯也曾被老友责问，“我不明白你，你是不是在躲避什么？”
在老友眼中，左灯患上郁闷症仅仅在躲避作业，躲避实际，“你在抛弃。”
有的朋友更直接，“我甘愿信任母猪会上树，也不信任你会有郁闷症。”
不是一切的郁闷症都能被看出。
网上撒播的一句话对此作了解说：郁闷症的不和不是“高兴”，而是“生机”。
它的实质是一种“身体疾病”。
患者不是意志力不行刚强，也不是矫情，便是机体出问题了。
“就像头疼相同，不舒服了，该用药就得用药医治。”
它仅仅不像一般的身体疾病这么好治。
就算服了药，临床治好，也不代表患者立刻就能像患病前相同日子。
要回归校园、社会，他们还有很长的路要走。
心思妨碍患者合作恢复社区“渡过”创办人张进写道，“现在，在精力疾病医治范畴，并存医疗和心思咨询两大系统。这二者都十分重要，正在相互配合，协同发挥作用。”
但在我国，精力科医师不只严重不足，散布也十分不均。
在小城市和一些城镇区域，有阅历的医师真实太少。
心思咨询商场也是良莠不齐，有的咨询服务价格昂贵，患者要找到合适自己的咨询师并不简单。
一些民间的公益安排企图从社会支撑系统下手，处理这个问题。
上一年6月，“渡过”大众号就展开了“陪同者方案”。
“许多人得了病都不敢跟外人说”，陪同者方案首要负责人之一李香枝介绍，“而郁闷症医治恢复进程又很长，有些人或许需求一辈子带着药物日子。这么长的进程，没有一个火伴的支撑系统，患者是很难坚持下来的。”
“海湾里的灯火”
小林是“渡过”的一名陪同者。
2016年头，她被确诊患有双向情感妨碍，需求入院医治。
症状缓解后，她到村庄支教，两年的服务阅历让她彻底恢复。
“我本来也不知道自己的故事能给他人带来这些安慰。”
她曾遇到一个叫石头的患者，在一次陪同的几十分钟里，他声嘶力竭地哭。
“我是真的病了，家里人和心思咨询师都没有‘渡过’里的人了解我。”
后来，小林还和石头的家人取得联系，向家人解说他的病是什么，他需求什么，家里人可以做些什么来协助他。
“咱们成了朋友。”
陪同者马龙也服务过一个20多岁的年青人。
年青人身世乡村，他告知马龙，自己各方面都很不错，也有很好的人生规划，但“如同便是过了一个新年，忽然对什么都没有爱好了”。
作业时也没办法会集注意力，处理一份文件都十分困难。
但没有人可以了解他的境况。
不管是搭档仍是领导，“咱们只会想，这是你的使命，你得做完。”
听着年青人的描绘，马龙就像看到了当年的自己。
“我也从前坐在电脑前，有60封未读邮件，却迟迟点不下去鼠标。曾经，一封邮件我5分钟就处理完了，但那时什么都不想做。在我给他做陪同的一会儿，两个影子重叠了。”
马龙对年青人说，“你的这种情况，不是你自己想这样的，是疾病让你无法控制。等你病好了，这个症状就会消失了。”
就这一句话，让年青人感触到巨大的安慰。
上文说到的灰灰，用药医治好转后，也做了一年陪同者。
“曾经患病时不能了解自己，现在看来，许多作业并不是自己的原因形成的。”
其实陪同者不是心思咨询师。
张进以为，咨询师和求助者实质上是医患联系，是“你”和“我”的联系。
但大部分陪同者和求助者相同，是有着一起阅历和感触的同一群人，是“咱们”。
到现在，陪同者方案现已完成了3000个小时的陪同。
而关于这种“咱们”带来的安慰，小林曾引述欧文·亚隆书里的话写道：
“就如同在一个乌黑的夜晚，我独自一人乘坐着小舟飘扬在港湾里。我看见许多其他船舶的灯火。我知道我无法到他们那里去，也无法参加他们，可是看到这些灯火在海湾里跃动是多么令人安慰啊。”
不是单枪匹马
陪同郁闷症患者的不只要“渡过”。
在抗郁闷的路上，左灯曾把她的阅历写成一本书，以《我在精力病院打妖怪》为名在“郁金香阳光会”的大众号连载，引起了全国各地患者的重视。
她在书里写：
我决计试着与我的郁闷症和平共处，为此，我还亲热地给它取了个姓名：Mario。
传闻，只要给事物取名，就会发生纠缠与爱情。
我想，我要做好与Mario如影随形、共渡终身的计划。
来历：二更
接触到“郁金香”的病友，也让左灯觉得自己不再“像一个被遗落地球的外星人”，在郁闷的战场上，本来她不是一个人在单枪匹马。
“以至于之后我每次觉得太难了、坚持不下去的时分，总是会不由地想到他们。”
除了线上、线下社群的陪同，“郁金香”还会经过危机干涉抢救患者的生命。
晶晶是一名患有郁闷症的姑娘。
前不久的一个晚上，她心情失控，拨通了“郁金香”会长何季颖的语音电话。
电话里，晶晶的哭声“听得人心都会抽痛起来”。
何季颖立刻意识到晶晶的情况很不安稳，现已有了轻生的想法，需求紧迫干涉。
她一边持续和晶晶对话，安稳对方心情，一边让作业人员驱车25公里赶到晶晶身边。
他们忧虑晶晶只要一个人，没有亲人，也没有作业，身体还患病，任何东西都会成为终究一根压垮她的稻草。
但黑私自假如有一丝亮光呈现，也有或许将她从逝世边际拉回。
终究，在郁金香作业人员的开解下，晶晶抛弃了自杀的想法，并容许不再自残自伤。
就像左灯写的：
“对郁闷患者来说，‘活下去’或许就像考试里遇到的超纲题，它难的让人毫无条理，但你依旧会霸气笃定地先写下一个‘解’而非‘无解’。哪怕再困难，咱们也要挑选活着去寻觅答案。”
在我国，像“渡过”和“郁金香”这样的安排还有不少。
北京尚善公益基金会联合多家民间抗郁闷安排，包含“渡过”和“郁金香”，推出公益项目“抑路前行”。上一年，该项目活动遍布全国16个城市，惠及郁闷症患者近7万人次。
他们不只进行精力健康及郁闷症常识的遍及宣扬，还经过线上、线下的疗愈活动、个案帮扶等方法支撑在失望中挣扎的郁闷症患者。
来历：二更
左灯曾说，郁闷症患者的苦楚，是一种孤独特极致的苦楚。
但有了这些安排，即使仅仅暗夜中的一颗颗孤星，也能互相照见，互相照射。
