对张先生来说，长距离跑现已成为他生命的一部分。但他怎样也没想到，终究由于膝关节痛苦，他差点不得不抛弃这坚持了16年的长距离跑……
常年跑步成果膝关节痛苦
张先生本年50岁，平常很喜欢运动，特别是跑步。从16年前开端，只需有时间，他根本每天跑步，即便作业忙，每周也会确保4天跑步，每次至少跑5公里，有时还会跑个10公里。
网络图，图文无关
大概是五六年前开端，张先生感觉到自己的左膝关节有些不舒服，特别是跑完步后，会有酸胀的状况，但歇息几天，状况就好了，因而张先生也没太介意，仍是继续跑步。
从上一年开端，张先生发现自己的左膝关节不适加剧了，有时分还会痛苦得凶猛。本年5月，由于真实忍受不了自己时好时坏的膝盖，张先生这才在朋友的引荐下，来到了浙江省中医院骨伤科主任童培建处就诊。
经过查体和磁共振查看，童培建考虑张先生为前期的膝关节骨关节炎，主张其暂停长距离跑步，一起进行药物医治。3个月后，张先生的症状大大缓解。
为了恢复得更快，童培建又给他做了自体脂肪SVF医治。现在，经过3次医治，张先生的症状根本消除。“接下来再经过恢复医治，张先生就可以继续跑步了。”童培建说，“但我仍不主张他进行长距离、过量的跑步运动。
作业环境湿润导致问题
同样是膝关节骨关节炎，68岁的王阿姨就没张先生那么走运了。
王阿姨退休前从事缫丝作业，作业环境湿润，并且长时间站立作业，导致她很早就有双膝关节痛苦的状况，但她一向没有介意，忍痛作业。
“单位体检时，医生就跟我说，膝关节有关节炎。”王阿姨说，“但我想想忍忍也就过去了，就一向没到医院看。”直到3年前，王阿姨由于膝关节胀痛严峻，才来就诊。
童培建告知记者：“常年处于湿润的作业环境，是导致王阿姨膝关节呈现问题的重要原因。其时来就诊的时分，她双膝关节肿胀、内翻、呈O形腿体现，关节空隙根本没有了，还有许多骨质增生。王阿姨现已到了膝关节骨关节炎的晚期，不主张保存医治，最好直接双膝关节置换手术。”
网络图
出于对手术的惊骇，王阿姨一向下不了决计。直到本年8月初，王阿姨由于双膝关节痛苦无法缓解，行走困难，才来到省中医院。
现在，童培建先给王阿姨进行了左膝关节置换，接下来会再给她置换右膝关节。童培建说：“等双膝置换完成后，王阿姨就可以正常行走了。”
童培建正在给患者进行手术
呈现膝关节不适要警觉
童培建表明，膝关节炎开始仅仅有不适感，渐渐会呈现钝痛、隐痛，带有酸胀感，有些人会觉得像有许多蚂蚁在爬。跟着痛苦由间歇性发作变为继续发作，症状不断加剧，乃至有些人会觉得腿没当地放，不管哪个姿态，都觉得不舒服。
“一般膝关节炎的症状在活动后会加剧，歇息一下又会有所好转；晚上会比较严峻，早上又略微好点。”童培建说，“膝关节炎不及时医治，可能会导致积液、骨质增生、功用受限等。”
“门诊中，膝骨关节炎患者大约占15-20%左右。膝骨关节炎中，运动损害导致的占到5%左右，并且有上升趋势和年青化趋势。”童培建说到。
网络图
他说，年青患者因运动损害引起的膝关节疾病在骨伤科一般门诊中占比2.5%左右，假如在运动医学门诊中比例会更高，可高达12-15%。除了由于运动过量、姿态不正确或许运动方法不对导致问题，还和关节受寒、环境湿润有关，当然，还有必定的遗传要素。
童培建提示，假如市民呈现膝关节不适，歇息一周后仍不能缓解，或许痛苦加剧，要及时到医院就诊。“歇息调查，首要是为了扫除部分肌肉损害、软组织损害的状况。”
防备膝骨关节炎要这样做
那么，日常日子中应该怎么防备膝关节骨关节炎呢？省中医院骨伤科副主任医师厉驹提示市民留意以下几点：
1.避免过度负重；
2.操控体重。研讨数据显现，身体质量指数BMI大于30的人，发作退化性关节炎几率比一般正常人多7倍；
3.走路要适量。年青人每天要操控在1万步内，60岁以上的人要操控在6000－8000步，一旦有不适，要及时减量；
4.要留意饮食均衡。软骨的首要成分是胶原蛋白，因而恰当多吃点胶原蛋白含量多的食物或许有协助，比方猪蹄筋；
5.不要在太冰冷或许太湿润的环境中久待，要留意膝关节保暖；
6.削减盘腿坐、过度运动，尤其是要削减跳动、下蹲的动作，但也要进行适量运动，避免退化。
