关于怕热的小伙伴来说，那真的是盼望着盼望着，总算熬过了三伏天。
或许很多人现已预备迎候天高气爽的秋天啦。
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但先别忙着放松，前脚刚出伏，又迎来了最为“阴险”的34天，也便是8月21日（出伏）到9月23日（秋分）。
在这段时刻内，昼夜温差崎岖很大，在忽冷忽热的强影响下，最简单诱发潜伏在体内的几大“杀手”。
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究竟什么是“秋山君”？为什么说这34天如此阴险？今日咱们就来见识一下。
为什么说这34天如此阴险？
“秋山君”是指立秋今后短时刻的气候回热现象。
这时候的气候因连日晴朗、日射激烈、气温上升，就像一只蛮横的山君相同，让人们酷热难耐，所以称为“秋山君”。
秋山君的到来多是由于西太平洋副热带高压逐渐南移，一起向北抬引起的，虽然是秋天，但气候仍然很炽热。
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一般发生在8、9月之交，不同区域的秋山君体现有所不同。
这段时刻，空气会比较枯燥，阳光充足，迟早温度不是很热，但此刻气候简单多变。
秋山君都有什么气候特征？
1.昼夜温差大
一天中的气温跨度最大或许到10度左右，昼夜温差较大，最受影响的便是心脑血管体系了，特别是血压的改变会比较大。
2.空气枯燥
初秋的气候枯燥，简单让人呈现皮肤枯燥、眼干裂、毛发枯燥、小便赤黄、大便干结、口鼻枯燥以及干咳等症状。
3.过敏原较多
这段时刻是许多细菌、病毒的繁衍期，呼吸及消化体系疾病会遍及增多。
哪些疾病最简单高发？
1.心脑血管疾病
气候炽热，人体很多出汗，导致体内水分削减，血液黏稠度增高。
此外，冷热环境替换，简单引起血压较大的动摇，两者一起效果简单添加心脑血管疾病（如脑溢血等）的发生危险。
特别本身心脑血管欠好的体弱人群和晚年人群，需求多加留意。
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2.中暑
一是气候炽热，人体水分丢失较多。
二是人们在心理上简单“忽视”，以为不是炎炎夏天不会中暑。
三是，迟早气温改变较大，部分人员穿衣物较多，简单引起中暑。
3.过敏
“秋山君”时节是皮肤及呼吸道过敏的好发时节。
空气枯燥，使得皮肤比较枯燥灵敏，愈加简单对过敏物质发生过敏。
此外，空气中的各种花粉、尘埃颗粒等过敏原添加，简单引发易过敏人群的呼吸道过敏。
4.伤风、肺炎
炽热的气候适合细菌、病毒的繁衍以及冷热替换的环境，加上人体免疫体系在这段时刻里比较“低迷”，简单引发伤风。
此外，肺炎也是这段时刻的高发病之一。
作为家长，应及时给孩子接种流感疫苗。
5.咳嗽、扁桃体炎
空气比较枯燥，使得喉咙及鼻子“发干”，简单引起干咳（一般痰比较少）。
此外，这段时刻扁桃腺也最简单受细菌、病毒感染而引起扁桃体炎。
扁桃体炎常伴有高烧、头痛、咽喉痛等，多有因痛苦而无法吞咽的状况。
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6.腹泻
“秋山君”这段时刻，人体消化功用比较弱，本身对气候替换的习惯能力没有调整好，因而，腹泻、肠炎等常见的消化道疾病简单高发。
特别是，孩子呈现严峻腹泻时，要引起家长注重，及时就医。
7.“秋愁”现象
许多人在入秋之初精力上会有所“萎靡”。
这是由于，入秋之后阴雨连绵，人体内松果体排泄褪黑激素相对增多，褪黑素和人的睡觉有关，会引起人的嗜睡愿望，此外，肾上腺素等的排泄也会遭到按捺。
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因而，人体细胞就会偷闲，情绪低沉消沉，呈现“秋愁”现象。
这种气候改变导致的人体不适，在医学上称为“气候过敏症”，首要体现为郁闷、焦虑，血压升高、头痛晕厥、留意力不集中等。
日常日子需求留意什么？
1.穿透气性好的衣服，防止散热不及时导致中暑。
2.夜间出行漫步留意保暖，从比较炎热的室外进入到空调间时，最好是带个口罩或是洁净的卫生纸捂住口鼻。
3.多喝水，每天自动定量饮入一些水分，白日应有4-6次的排尿次数，尿色呈浅黄色，每次200-250 ml尿量。
4.进行恰当的训练，运动量不宜过大，能够慢跑、漫步、太极拳等。
5.调起作息，添加睡觉时刻协助身体更好习惯时节的替换。
6.健康饮食，防止暴饮暴食，主张以植物性食物为主，少吃高热量及难消化的肉食。
秋山君来袭
千万别放松警觉
集中精力
让秋山君变成纸山君！
