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关于许多学生党 上班族来说，早晨的时刻非常名贵，甘愿多睡半小时也不愿意做份早餐吃。
但是，早餐但是一天元气的开关哦！这么至关重要的一顿饭可不能路边摊随意搞定。
快来学做健康养分的早餐吧~
这几种早餐做法每一种都不难哦！
一学就会，简略省劲！处理早上时刻不够用的烦恼。
周末先预备、演练一下，下周一就能够开端做啦！
一周不重样，带到校园和公司，你便是最心灵手巧的~
爱自己不迁就的
百 搭 燕 麦 早 餐
众所周知燕麦有着丰厚的养分，例如富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等养分成分，具有利肝和胃、养颜护肤等成效而且简略有饱腹感.！
愈加要害的是它非常百搭，和不同生果、坚果、牛奶等组合，都能做出甘旨早餐，你能够依据自己的喜爱调配。
燕麦+香蕉+柿子 —> 整理肠道、美容
燕麦+无花果+香蕉 —> 清胃清肠
燕麦+蔓越莓 —> 美容、抗衰老
蓝莓牛奶燕麦
资料：燕麦片25克、牛奶100克、水150克、蓝莓15粒。
做法：
1. 蓝莓洗净用凉开水过一下，将蓝莓倒入照料杯中
2. 放入酸奶拌和
3. 再将燕麦片倒入蓝莓酸奶中拌匀
4. 然后倒入碗中即可，喜爱吃甜的可加蜂蜜
让清晨不单调的
培 根 鸡 蛋 杯
早餐吃鸡蛋，养分健康，但是只吃水煮蛋太单调，这一款培根鸡蛋杯，让你的早餐瞬间巨大上。
资料：培根、鸡蛋、黑胡椒、香葱末。
做法：
1. 将圆培根周边卷褶，垫在碗内，留一个鸡蛋的空间，将鸡蛋打进去，撒上胡椒粉和香葱末
2. 用牙签将蛋黄部分戳几个洞，然后将杯子放入微波炉，高火1分钟
“表里兼修”的
枸 杞 玉 米 五 彩 羹
枸杞玉米彩色羹有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的效果。玉米富含膳食纤维，恰当吃些，能促进肠蠕动，及时的扫除人体的毒素。枸杞子含有丰厚的胡萝卜素、维生素和钙、铁等保健的必需养分。
资料：鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆（煮）20克、菠萝50克、白糖适量。
做法：
1.将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁
2.玉米粒、豌豆清洗洁净
3. 锅中参加清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟
4. 再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟
5. 出锅时，放入菠萝粒
摇身“变高富帅”的
吐 司 披 萨
吐司摇身变披萨，只需十几分钟就能轻松搞定的超满意早餐~
资料：吐司、芝士、番茄酱、配菜（依据自己喜好调配）。
做法：
1. 吐司片一面涂改番茄酱，撒上一层芝士
2. 撒上配菜，最终再撒上一层芝士，烤箱预热5分钟
3. 200度中层烤10分钟左右，烤到芝士消融
清粥的最佳伴侣
萝 卜 丝 早 餐 饼
合适早餐调配清粥或豆浆，可协助消化，促进推陈出新。白萝卜的成效许多，对呼吸器官和消化器官特别有协助。
资料：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油、盐、蒜末、葱、鸡精、生抽。
做法：
1. 萝卜擦成丝，火腿肠和洋葱切丁
2. 萝卜擦成丝后放大碗里，放入火腿肠丁和洋葱丁
4. 打入一个鸡蛋，参加精盐，胡椒粉并参加适量清水拌匀
5. 电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟。
满载妈妈的滋味
青 菜 鸡 蛋 汤 面
备受我们喜爱的鸡蛋青菜面，简略却又那么简略让人回味。煮一碗给自己的爱人，即便有再严峻的小脾气，也没有了呢~
资料：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油、盐、蒜末、葱、鸡精、生抽。
做法：
1. 预备资料
2. 锅中热油，小火先煎一个荷包蛋
3. 荷包蛋煎好后盛出
4. 锅内放底油，将蒜末爆香后入适量水
5. 水开后放入面条
6. 煮至面条变软至熟，加盐和鸡精调味，能够放少量的生抽，也能够起到提鲜的效果
7. 最终参加青菜，顷刻后即可开吃，别忘了加上鸡蛋
是不是很便利很好吃呢？
喜爱自己着手的小伙伴们能够做起来啦~
