日子中许多人常常都有这样的感触，分明每天都洗澡，乃至一天洗好几回，可身上仍是存在尘垢，这是为什么呢？
本来，人的皮肤里有许多汗腺和皮脂腺，每天都会不断地排泄出汗液和油脂，假如活动量大，推陈出新旺盛，汗液和油脂会排泄更多。汗液的成分大部分是水，也含有少数的尿素、尿酸等，若不及时清洗，就会宣布难闻的酸臭味。而油脂则很简单粘住脏物，咱们周围的空气中飘浮着各式各样的尘土、细菌以及衣物与皮肤冲突时掉落的纤维屑，常常与皮肤上的油脂混合在一起，附着在皮肤上构成尘垢。别的，皮肤的表皮细胞每时每刻都在不断更新、变老、逝世，掉落的表皮就构成了皮屑，它们与汗液、皮脂混合后粘在皮肤外表，也成了尘垢的一部分。
洗澡不仅能铲除皮肤外表的尘垢及皮肤排泄物，坚持皮肤清洁，确保汗腺、皮脂腺排泄物排出疏通，避免细菌感染，还能防备皮肤病，改进皮肤的血液循环，影响末梢神经，改进机体的生理功能。
而在洗澡过程中，有些人觉得搓洗的力度越大，身体便越洁净，所以在洗澡时总会铆足力气搓，但这种做法其实会危害皮肤。由于在咱们皮肤的表层有一层角质膜，是皮肤的保护层之一，它不仅有削减水分蒸腾、坚持肌肤湿润的效果，还能够抵挡各种微生物的侵袭。假如搓澡过分用力，就会损坏这层天然的保护层，导致肌肤灵敏，呈现红血丝，一起还或许加重皮肤枯燥，乃至诱发瘙痒症等。
别的，还有一些人在很多出汗后，喜爱洗冷水澡来给自己降温，这也对健康晦气。由于人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔扩大，血液循环加速，假如这时忽然用冷水洗澡，皮下血管会立刻缩短，汗毛孔随即封闭，汗腺的排泄也当即中止，身上散热的途径便堵死了。一旦体内的热量不能持续发出，人便会感到皮肤发热，简单患感冒或其他疾病。假如是训练后出汗则更不能立刻冲凉，由于运动出汗后，肌肉的疲惫、严重度会添加，这时假如再遭到冷影响还或许引发抽筋。所以，汗流浃背的时分，能够恰当歇息一瞬间，等身体康复之后再洗澡。即便是要当即洗澡，也最好用热水，不要用冷水。
人在出汗后体内的水分、钙质会很多丢失，这时，能够在饮食上多留意钙的摄入，肉、蛋、奶类都是不错的挑选。丢失的汗水中含有较多的氯化钠，也便是咱们日子顶用的盐，因而，很多出汗后，能够在水中参加少数食盐再饮用，或适量食用一些重口味的菜进行弥补。
