酷热的时节，饮食的调度十分重要，常吃一些降火、解毒的食物，既可以改进身体的上火症状，一同还可以防备中暑。那么今日为我们共享的便是一道清热解毒甘旨—南瓜绿豆汤。南瓜软糯，绿豆甜美，吃起来甘旨又健康！夏天必定要多吃哦！南瓜和此物一同煮，立秋后要多食，清热降火，排出毒素，越吃越瘦。
做法过程：
过程一：先将绿豆淘洗洁净，放入锅中，浸泡30分钟。
过程二：将南瓜去皮之后，切成相对比较大的块备用。
过程三：将绿豆放在火上，大火烧开，小火炖煮40分钟。
过程四，当绿豆轻轻开花时，将南瓜放入锅中，持续炖煮20分钟。
过程五：当绿豆和南瓜现已彻底老练，参加一些冰糖，添加鲜甜的滋味，盛出即可。
南瓜绿豆汤的成效和效果：
1、南瓜和绿豆都有解毒的成效，尤其是南瓜，它富含果胶，这种物质在进入肠道之后，可以很好的吸附肠道中的废物，且有极佳的铲除肠道毒素效果，缓解肠道的疏通，胖人越吃越瘦。
2、南瓜中的果胶除了可以整理肠道，还可以维护胃黏膜。特别是长时刻食用影响性食物的人群，恰当吃一些南瓜，可以防止胃黏膜遭到影响和损害，加快胃黏膜损害的愈合，关于胃部有极佳的维护效果。
南瓜绿豆汤是一道清甜甘旨的汤品，制造这道甘旨时，必定要注意食材放置的时刻。特别是南瓜，其老练速度很快，为了坚持形状，必定要在绿豆行将老练时放入，这样绿豆老练之后，南瓜还可以坚持块状。
