出品：科普我国
制造：林风（安阳工学院）
监制：我国科学院计算机网络信息中心
暑假完毕，又到了学生们接连返校，开端新学期日子的时分了。本来是一件值得快乐、令人兴奋的工作，可是最近一则音讯却引起了不少家长的忧虑。天津市民许先生反映，他的女儿在6月19日，因正午脱离教室游玩，遭到班主任的体罚，被逼迫接连做10分钟深蹲。过后女儿并未告知父亲遭受体罚一事，仅仅宣称腿痛。几天后，许先生的妻子见女儿的小便呈可乐色，带女儿去医院做查看。天津市儿童医院开具的确诊证显着现，许先生女儿被确诊为横纹肌溶解，住院医治后已花费一万元左右。
中学生被罚10分钟深蹲引起肌肉溶解 （图片来历：微博截图）
说起横纹肌溶解，普通百姓或许对其并不了解，可是只需你上网查找一下就能发现日子中有关健身过度、瘦身过度、高温中暑等导致横纹肌溶解症的新闻举目皆是。可是肌肉为什么会溶解呢，什么要素会导致肌肉溶解，怎样有用防备肌肉溶解，这些问题关于日益重视身体健康的人们来说的确值得好好了解一下。
好好的肌肉，为什么会发作溶解？
横纹肌溶解是指横纹肌在遭到损害后，体内会呈现很多肌红蛋白、肌酸激酶等小分子物质，然后引起一系列临床体现。
众所周知，人体中有三种肌肉，一是骨骼肌、二是心肌、三是平滑肌。骨骼肌和心肌的肌纤维都有明暗相间的横纹，总称横纹肌。然而在横纹肌溶解症中所指的横纹肌大多为骨骼肌，这与骨骼肌的功能及生理特点密不行分。
骨骼肌的结构 （图片来历：作者克己）
骨骼肌，便是使骨头活动的随意肌，除受神经分配外，还受认识操控，能完结人体的各种随意运动，能在下认识状况下做强力的缩短。平滑肌，便是为血管、胃、消化器官以及其他内脏充任面料的非随意肌。人的内脏大部分是平滑肌，平滑肌不受认识分配，不能随意活动，但受植物性神经分配，因而能坚持常常缩短、放松，但缩短力不大，缓慢耐久，不易疲惫。心肌，便是心脏所特有的肌肉组织，能自动地有节律地缩短。心肌也具有纹路，但纹路比骨骼肌分散，归于非随意肌。横纹肌的生理特点是对影响的反响快，缩短力量大，但耗费的能量也较大，故易于疲惫，缩短难以耐久，其扩展功能不如平滑肌。横纹肌起源于中胚层，再生才能很低。正是因为以上原因，才导致了骨骼肌更简单遭到损害。
横纹肌溶解综合征最典型的体现是肌肉痛苦、无力，伴有浓茶样或酱油色尿液。在有些状况下，这些典型的症状并不会体现出来，比方发作横纹肌溶解的患者中，大约一半的人并不会感到显着的肌肉痛苦。别的，有些患者或许会有其他非典型的体现，如发热、厌恶、吐逆等。横纹肌溶解综合征严峻时，会引起无尿、少尿，急性肾功能不全，需求做血液透析，乃至或许会危及生命。此外，假如患者呈现酱油色排尿，则往往意味着受损的骨骼肌现已超越200克，应及时医治，防止变成严峻的不良后果。
横纹肌溶解可致肾衰竭 （图片来历：作者克己）
什么状况下横纹肌简单发作溶解？
横纹肌溶解的病因十分杂乱，国外的研讨指出其相关获得性病因就有190余种，遗传性相关病因40余种，常见的原因有过量运动、肌肉揉捏伤、代谢紊乱、极点体温（高温、低温）、药物、酒精、毒物、本身免疫、感染等。
引发横纹肌溶解症的高危要素 （图片来历：作者克己）
人在剧烈运动时，特别是进行部分长期超强度练习时，假如预备不充分，加上出汗过多，未及时弥补水分，就会使肌肉缺血缺氧，乃至使肌细胞完整性遭到破坏，形成肌肉溶解。
过度运动会形成横纹肌溶解，但这也不是鼓舞咱们奉行生命在于停止。相反的，常常运动的人，横纹肌溶解的或许性并不大，一般只在简直好久不运动却忽然高强度运动的状况才会简单患上横纹肌溶解综合征。
夏日高温也是横纹肌溶解征的多发时节，这是因为人在高温环境接连作业时体温升高，肌细胞在热应激的效果下，会呈现细胞的坏死、水肿，细胞内的肌酸激酶及肌红蛋白会很多开释至血液中。因而，高温气候应防止接连作业且需求恰当弥补水分。
现如今，不少爱美女士纷繁吃起了保健品，可是殊不知，药物或许会效果于细胞膜、线粒体，并改动细胞所在的内环境，比方影响渗透压、pH值等，然后导致细胞的坏死、溶解，终究呈现横纹肌溶解症。此外，作为饭桌文明的酒精，更是能够直接使肌细胞梢膜和线粒体遭到损害，导致肌细胞溶解坏死，加上醉酒引起的昏睡会压榨背肌及大腿后肌，加剧了横纹肌溶解的危险。此外，代谢紊乱、毒物，如蜂毒、毒品等亦会形成横纹肌溶解。
总的来说，只需会对横纹肌形成直接的揉捏损害，感染、或许能改动肌细胞所在表里环境的要素，如渗透压、pH值、温度等都或许形成横纹肌溶解。
合理练习，科学防备横纹肌溶解
尽管横纹肌溶解症的病因多且杂乱，可是咱们能够经过科学的办法进行防备：
1.适量运动，把握适应性练习和穿插练习办法，防止部分的超强度练习、过度练习；
2.不要在高温高湿环境下进行作业，要注意及时散热，多喝水；
3.防止过度性喝酒；
4.服用他汀类、秋水仙碱、糖皮质激素等药物时，需在医师的指导下进行相关查看，遵医嘱服用该药物，密切注意本身反响；
5.不行乱用瘦身、脱脂、美白等保健品，制止运用毒品。
合理练习，科学防备横纹肌溶解
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最值得注意的一点，因为横纹肌溶解不行自愈，所以假如在运动后呈现肌肉严峻酸痛，应马上暂停训练，好好歇息，一起很多饮水，及时弥补无机盐和维生素，假如歇息数天后，仍未见好转，应及时就医，防止病况加剧，延误医治。
参考文献：
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