信任许多人都有过肚子“咕噜咕噜”叫的阅历，有时分肚子叫是因为饿了没有及时进食，但也有许多时分，咱们分明不饿，肚子里仍然会宣布“咕咕”的叫声，搞得人七上八下，乃至影响正常日子。那么，这种声响是怎么宣布来的呢？它是咱们身体建议的一种“反对”吗？
其实，肚子里宣布的“咕咕”声便是咱们平常所说的肠鸣。一般情况下，当肠蠕动时，肠内的气体和液体也会随之活动，并发作“咕噜咕噜”的声响，构成肠鸣音。正常人每分钟都会呈现4至5次的肠鸣，肠鸣声低弱而平缓，一般咱们自己是听不到的，但也有一些体魄偏瘦的人和对声响反常灵敏的人能够听到。除此之外，还有一些人在饥饿或腹泻的时分也会听到明晰的肠鸣音，这是因为此刻肠蠕动十分频频，所以听到的概率也就更高一些，这是一种十分正常的生理反应。
假如咱们常常听到肚子宣布的肠鸣声，但并没有其他的不适感，那就不用过火介意，这首要是因为肠胃消化不良引起的。消化不良时，肠道中的气领会增多，但它不能顺利地进行肠道气体循环，所以肠鸣音呈现的频率会增大。这种情况下，咱们应留意饮食，多吃一些小米粥等易于消化的食物，尽量少吃马铃薯、红薯、豆子等简单发作气体的食物，必要时能够吃一些促进消化的药物，以缓解肠胃的严重。
但假如肠鸣声越来越大，且越来越频频，则需要留意是否是咱们的肠道功用呈现了问题。一般情况下，假如肠鸣音过于活泼，或许是因为急性肠炎、菌痢等简单引起腹泻的疾病导致的；假如肠鸣音的次数增多、声响增大，而且每分钟呈现次数为15次以上，则很有或许是因为肠梗阻；假如在肠鸣音不正常的一起，还伴随着腹痛、腹胀、便秘、胃口低劣等问题，而且时刻长达一个月之久，则患肠炎、胃炎的或许性较大，一定要及时去医院进行检查并医治。
在日常日子中，咱们要时刻留意对肠胃的维护，这样才干下降肠胃问题发作的概率。平常应尽量养成杰出的用餐习气，确保一日三餐的用餐时刻固定，在吃饭时要充沛咀嚼食物，促进食物的消化；少吃辛辣、影响的食物，多吃清蒸、清炖、少油、少盐的食物；一起应防止暴饮暴食，遵从“每餐八分饱”准则，减轻肠胃的担负。除此之外，在进食的时分还应该荤素调配，做到膳食养分的均衡摄入，多吃瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋等蛋白质含量高的食物，确保人体所需的养分。
除了养成有规则的饮食习气，咱们也应该学会判断肠鸣反常与否。平常要及时弥补能量，不要等肚子“咕咕”叫今后才开端进食。
